‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

‎ ابحتي عن اي شئ في منتدي الراقيات بالضغط هنا


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتدى الراقيات الطبي > منتدى الطب البديل

منتدى الطب البديل طب الاعشاب ، الطب النبوي ، الحجامة طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه طب الاعشاب, اعشاب طبية, ادوية, علاج, نصائح طبية, التداوي بالاعشاب, رجيم, حمية غذائية, وصفات طبية, حلول للمشاكل الصحية, العلاج البديلا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 01-03-2019, 09:01 AM
شوشو
عضوة غير مفعلة
شوشو غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 242
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 3262 يوم
 أخر زيارة : 03-04-2014 (01:03 PM)
 المشاركات : 3,076 [ + ]
 التقييم : 319
 معدل التقييم : شوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركة
بيانات اضافيه [ + ]
Flower2 ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بامراض القلب والاوعيه


ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بامراض القلب والاوعيه

ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بامراض القلب والاوعيه

ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بامراض القلب والاوعيه




ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بامراض القلب والاوعيه



الكولسترول وما انواعه ونسبه الطبيعيةمن المؤكد أنك قد سمعت عن مساوئ الكوليسترول وكم هو ضار بالصحة، وأنّ عليك الحد من تناول الأغذية الدسمة والغنية به.
لكن هل تعلم أن الكوليسترول ليس كلّه ضاراً؟ وأنك تحتاج إليه كما تحتاج لأي عنصر غذائي آخر؟ وأن القسم الأكبر من الكوليسترول يُصنّع في الجسم؟ إذا أردت معرفة المزيد عن هذا المركب بقسميه الجيد والسيء، إذاً تابع معنا هذا المقال.

الكوليسترول (Cholesterol) مركب أساسي يتم قياس نسبته في الدم لكنّه موجود في كل خلايا الجسم، فهو يساعد في تشكيل غلافها الخارجي الذي يحفظ مكوناتها، ويفصلها عن الوسط المحيط.
كما أنه يدخل في تركيب العديد من العناصر داخل الخلوية المهمة لعمل الخلية، بالإضافة لذلك يُستعمل الكوليسترول لإنتاج الهرمونات المختلفة (وهي مركبات هامة لها أدوار أساسية في الجسم) مثل الكورتيزونات التي تُصنَّع في الجسم.
والهرمونات ال***ية كالأستروجين والتستوستيرون؛ يتمتع الكوليسترول بسمعة سيئة نظراً لعلاقته بأمراض القلب والأوعية، لكن عليك أن تعلم أن وجوده في الجسم لا غنى عنه، والخطر يكمُن في ارتفاع نسبة بعض أنواعه في الدم.



  1. أنواع الكوليسترول
  2. أسباب ارتفاع الكوليسترول
  3. نتائج ارتفاع الكوليسترول
  4. تشخيص ارتفاع الكوليسترول
  5. علاج ارتفاع الكوليسترول
  6. الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
[IMG]https://vb.3zain.com/data:image/webp;base64,UklGRnBYAABXRUJQVlA4IGRYAAAwpAGdASrTAn wBPm0ylUikIqcoJVJayQANiU3Z0 z0UOoGyhbQwrVzv9rsX QcjXkP K3ni8PQA8y3NcoSeR/z0uw81/MC7vqP72fX88Ljnwy kfif2f7aPIT3b/w dl1V5tf V/6v9r8DP05/3P8f //0R/T57aH7VfCv9z/Vz/Vv8v 63u / D16f3T0Xv936 /rf lv5dPtUf2D/xezB 8mpbe Ns30c/Ufdr4xK6DJHts/5niz81v D/Kewv Zf1P/R MTwd7U/tN7Efuj9r/6HrLzd/tn3Y9HXj96Cn6O9Y3/Z/cD1J/W//z/2XwO/sHv1X7nFow6LfdpKxLYlQH/oxl7mU7C5MOntaVrVKY//gaDSt7NZl 33ftlqsRXkQzIqB9xDgsqDEN WPXuSu8u/dDte8jwpQybXbO45I17vizi8/ImLFnvNE2QG53SU 6pe dMbwjSVh197Eqr5MqKZIFMj99umcHnAP6eDjDS031wIxDxXq9 D1UdwX7CsC0MOhfJC3FZv2ddvC7UxPAEZamJikats9fg8ul3Nf e6TS31JdR74yVuC4A80SPyv1PAnSEvc9wY4ov B3LUytLnObFeTQZTRXyFEzMpLGxszw3QThscSoZM90mNYFiXbp M0LdWqNs1YOFO/Eq1jN8tHplj8uX83kXwHmnLUj6lkusVfbNYGOyDcYGNQZktx3V ICWI4NGisc9dqNmXEGYdjiJnOLkr13Qqx8EhKkyNEzQIuusY3z LVQ0UiX6W078Q/BOiybCmAz6VVT8yL2QUW/nJoqeX8SqzIjrfhZ6qdEooSx6VwMYrgTJbtN N2u2pO 5Ne3o8WXBxmPF2D1cNg2mk9PFmGkyO2f95js8iA1EvBrhaHBYe tt86GNqZKpoG9 Pv/0UgCGWbBhDvPPPzs5oIc2qylUW 06 SrMOSlDyFaGC9OH3yW 2ILlMMWYozrnybdVqqvyIXuN6iPwbkLf/ttx1FqbV8HwF/8ZQ27Y9DZpVs6vqw9x8tfQQSCP1 /xdVSEEd9AQwmgkORACy xoaeOzh60WbkOi3f7VWJBbhxctPz9vjvdX7cGEMdGdI 1P16dn3lLYBrDvvyzJZcivvHR4MMMgtlUpSCk0uwMsG8/8Z1rDcFUPqoiIrSJxDsQTOSfJtK9NYluRqM2krDJNHtJZ9zfLV 0tuBexegUxsabEAedF1auv6r3q4f ZVNa3pe4J9DYWj5YUVnHAmGEKswKN4AS036i1vYCBZRGvFnlbC a S3rWFdnhfZBYuBD2acXUo/qvzOfeYiHZu0pJMjXHPX41 4ZdnDyyQ35NC93IjQ6vySvqQDAPKfPK8hmIvVk9S7nRocLmqb T2I0yF0KekJj/jMAMoyZ8HTJhZilaODF8S 8A9TleZT45vNt/j0h15KRbqOGvTv/61rClFh 9eVZR/Rr8SA54jCdsr/wdbN8fALW39Fj7gZF/lk/8INWxySsS4Iyqa0ZyZ7JIPlZRdHGLm3GBrsxx9976DTSMtxnKz BspT58DVeBiJc5w3qHYXb1ydsaY7kf/tYa1xzUZpCNm/pZz5SrVdcbayRjb/w0qbl9bQWkD8GIT2bEYiFu2pHArN4J61BkvAfhqZT8XYgZu6rs cokjFsP08J2La4pswD7C6r8vpTOVvSJvbw5CLNOOLp8ok NEKKiPp0dXuRkdFwY8o2Ut8R0Ixm94oLyUnzI0v1K0x7z nGHd6qeFNMjr8Jn8xEieDtarNpSu 1HssQ0uiMNlIm59SmQnh7TlStkZP6OdCXXS9krXDVlxo0SFk44 AGG2Adt7sEto/zu5BGrXJ/UvzENiGsIZfmEuW0lVkTL6rU2Ibj8Q7tNMOMR/GaHWndw9c8FvfdTDnUf9Cn4K32YXbZfvXp6dv9chU7ZIenKGvf QYkchFTTZXdDdGCe8clHjxeNE/vvj8gqKqk62dfon3Q5YkCCxczyUaya7CgePqCQASrfygFpi2ty dTqjfPZ4mlU59E87VosSaW0zkYUQsw33PTHQlvzaH1pHrCs 7 WT8Xdl2St97Q6q4PviUHcSFG8Y EjjtVSJnmPAdLvx355bZAFMHIbFwHmCtwjWDUu/L4u7f2a1jddbsLKZWBGiTJlCJ/T08JrbZ8T/riS64TE0IuDXf3I958rAIM9YZCMMqgR1cSP6YFNT8KENVa0heg J0UA cX9 F7cLxfiijnCa0PKu/6fFgY0a7vY3rvt1Bp0snY719cFGejcbSuGeDRbp1V3c6LXaliI rmk3CT/mTF6Rnl8cMtnqS8jtlPMwiAdQjsjunqnFy80ye7xvhZtLnos/hdKiebR/hAcj6jRtvD7axKSoKiqx3JwqLywxjE3 OEGc9v9tc9VTiSMMihO3DhgHprzd6Gezbkqf24Owr6Ix9xAVDP b8z0FXbKJKTvkexybmcZKzvAoq3bALO4h0qHc/TOdY26ZLEvvcwXpMZI3mX0aXrtt75nSVMWjSv1yCTttmLiPiA/LR/B8/RLkq sNZTiK8l3744ebuPbcx1rwKgX6NTtQj31rc9Mfhgul4dqY254N ikZZelkQY2ZxF4fYtqMXPDyYC2twhl2HtG13LMG1vQD3YdXuXG y5xJFmosa1qMs4NBtUavFaMvsdtsiK2w5xrhPwJ8MVuKUglY6U NTHfb/N9Exy gWNuPZvcItH4nYi5mMhniUaHtDicK4Y9Wg3cL4NI9Y8UxJcCRc Em8jSJ1DIqLv0bg7aYzdvMTB9sw0/sJ b92OdtVOWtzlAZGj07gjNpRTX//oZh/9l8QjfnZgyYppWeoxV5xSfzsyz3EPH4soRVmP2kg1GkZ5IfbiP xjAtIpGAyIqruNYLPZA43zhuSsCcmUqY2uae9E13RRkI W8h3jbjFbeSTKxy Dfa7dHF9DYQCOkAqZESKA/3hs7pdmPR G1JaswF9aPAqaGUt/oyWQsqeJJU/dO zCIlYn RLqcojx0ek77rrkpQ14VWr7aT9Guyor3SO47kSiN8hDFblYbFv wTNQSIscclNg/Hz/0cAwvFemi/4E7wYO/RMKv2PyGb4zyvEIlTPMF4jVPfla o2hEc7 AXEhiqc33 kigYft3NUewKNuWrc2OiKER7an KBNpFTgacIYy5QKhQ2wxZbWkqOepvjvWFVm3/pHubGgPHfRQPuMPetcnXGY7gsUr6Fw8/M4rjcfJU/OD3hL FbXlbUZj1KYjCxbfASKVHHv6iLx8kZZKMQsfV4H/vkfYXi5t5 eM3uZM8fQ47hUJXNTYmqUZ7MHC0vcXTtPRGc1RISE0wZKQSxST vS9XlNCYNeu9FotnebMjfrrYhf3RUaxvaE k/8 mbKNLMbR3xRSy7OyOSUvZU0/hfzyqMRFfB6aMExzYT6PuXNiqaWNQ56NR 9l2lH7DTj3ZfbTy6FS888kRK6XOb8bmt42fh8Z7Q3a9Z nf8fsfYAOQNgxX6kD6Ti6oX3YTk09zeR5ppyu0EHd70hoP7ObB NkYLSBwD8HqzwsOonnZSXNMBpW2V1lXYg1LEu9E6hYj/uf 6SAoNQvhQvTIYKIJW0Zm66jmpYNZlver34VSuCNVUWo14amNd1 x4pGSUHc c6ucnDGLursplK4RzbdmY8zk/OcDRVY5t/H9Osle5cmsGHQ1AXM973dyWw0yRbzdEVa7T dvmwr9soXn/lNBb90U3KVA8jfREfI1xUOPda09ESPwmSjTrAEfeFuGs0nEUl8 T94RcZz/zw7EMK7cCG5YGd6MGKLSGBroIt8mTCDduT83GjkuYQPb6VlI4d lidgknW3hLRVv5fQCNKoaP5RmdutjHVhXbOf3fTDMxO5YJlFpH aJhKP UrC0EF0GDinB4d2JPX6Nq2DiBWSOgVC7DthRUx8iUW8wZQp1Pk 1Wu5VHH CfS6gJ2m/zqzlm0h2QeTn5IVo3PxG9oT4VNiJr5F6YZ91YDKhqYw9l1Iif hdScfIDGTr2uva5gmeqGIyuzEAdVydovUNqNy/wIXhUOSgK4lqAPWfmf/0ea AXNqOhlCd3/V Hi0M7NCemStm6Deu9R0x7gqVku2Ov6dfCzCLHPCnSS/fEmvMX4El3O6nqhDTbSovZxY EAW1kBDHtJLaNQwrE75/WjRk6VZmeM U0S/KmBl5SwSrUlHBM9HeQRJGf3hH CBkSdEh52YWNi9ph5/bvH D5kX1QsEmhyynfZOKI0Uq27JS68zR 4WFZrmZfsb 48o8XkeMYop8/SKNr4fDGX1mzvcPgLNepyT5DfeL9 UevKsbCH cUXONv08aeeV8HDgZXRD/NGyNrdJz9nvUKLRFFc3QcYCjp2tQ91e7qxiHS/m7N9Yg4qeC3 7x5M cD1WYUhs/I RY5OFJyQZYDSJ4CltUxKkLya5Lrr71 BZXb2XrZSRPfFknYXlWHgNTk/b1Q8N8ShApOYHNGHs4nsSyICKrDkprXR6MNedpTVt66w5ntuXR/QX9P7rzUWVlgAP75IE8//D2fRD8NQ3f/VfTvqQEMApK69h5jeOQICTjIcFp7ZMTFtyZmphTu/YKVx5Pv/I8mc2nIGbpgbLJW5AghVP4vPxUSkJ7djWnS7MT amGi4EAquEuwtif1sGHHxWokDpaxxHEs819K476qfvR t3BW2exYcP3Ad6j0vj6eo3TCRgIdXEJFLBMFeM7ZtDTFg1NPv6 gC8V0r0y1pos7ZB/w5FAmgpoQqqZS9o0TXGqS Qi7MaXnEtrjn6c8/Kh8VeGXLII59gdUeeYUYM zaLoAT7dOPc66V9uuDrLLERStlwJ9rND5d3wPGbTglWLLAgIfP 28 XY7sXflN7PTKA19VSY8d38W/T/y76mq/LDI8Riqf6c5tF7gmChdL7WIUz95Lm4LgohtEapRbNJau0FoIaQ E0nxKNuI8xqAmWTSm/H4LhKQfj2c7IMvpVUfoRT6TBBWShNy1PjV xAMLwq6VJDy WflyVKo Mcfs1vNK7SCkklp2 7rcMoAns2dGBNdNH8OknXK1/PlvIGBQF45dXpKkIGM47ME8lO99z171jwebq732Rl5/m1M76hhTDJDbMI6GX3EWvrcvuJ9wCN5wz3fcQmeJI4dWaXBG8M TR2CdyWzoSSUtLGgEEjozuE ccGkQU/1F4I8YxmbMjUW lZrH5QLAJrPx9pJ7eMxUxBUuvGAHTEdsomErJgMoZZFU059UYA/0MrQqxItI5M aAz7KFGEnitVR1DYEq3nEDopq 4oKi2AmweRHQOl2KcqU/NTRIsGS8376dapLcI5OvZQaF92xTATsY84P7ReC/CTG3QlibRteVOby3ErH3YKFGGn5EYPGU5/AbtGJLbFPzCKHTxfyX2XID7 n92l6d1ZwZxUmLtZht3porafNWdAFosXO4EYmDbUEHVH/uBFVg34Yhp0bGBoqBe H5JnR6HgdVuVAZmgaQvDfDZ utF9RI8hD0tv2FGjoo1p3Wj3B6 1WbPM3HPqBX8ieQqvFxPNLJrovpYqFDLe7725PoARtywDTCqWO AoKYGdWXEgS9nrTzZf6GHRgsfbceH6U8yzFJUCwjllIpiWwgC5 yD7z 2UC0w/2fADYF4UTqV2NidbBYtRFUCWOU3VpaWuXcOQh/H8g1ISCBZr0anbGnsFMQqxWFXiwX5LHLcnmltdTCTOopue7Fbw A16uImgFthPpvIWrMxVVKZLoJ2Nm2g1LVjnZefmCDjeTbeP u7jTIkXJbnV9rUT M57TkCDeYGgm1Y13xycYlWi0p60/MALjWwe/S6UmHWguMiZympr/TasebaF3lUn2j2U2OJ2q5hqS4FiHZGAMmUA1OWnp9aZc6wyLdf yCXxN0XxyVVzYcLEj3zFvlAUIcIhrx7MdZpyjOKy8wkR2JM/gmYUs/tiSF0UuIHAZxsxOwivmLY9bRkdNGiM PJCzdb jsJxQCPTdo0Pai IdLwxyjWEUKrZBZuLy/DMKF0886/hSjEka 9nWUhPLO1ElY/vKADYWMJ6XECsNqB7oRlgmO5Ymx2NJRMdpSOdugjE5YobHGHiz 07Qp0a12lOyv6lGxB/8arN8xAkmq4uu4ykA2xWgDtYmBzvDtn8O0Ul5q7wkSojJb3imb rUFl7LCpWTsfKe8DPgSXpYwg9urcticKwgxC3J4 7vA9waL/YC M/R2b//e43p d/qPEfutEmsJteRJph2HJWqSFijO/w8m7Knmb DFkj6OJb/cyIMiYLtYG6roZlz8S/rtngLtkQMGgO/M2vWuq/rXKEby2JEQ5hjbqwY0sat18nmAIooDd1u481I9fT1/v1izOlBjAFDA/1AtYvkvbdqDUMe0LFGlQDDWQ2f8JeIf29dImezo3OXJYsaD6xM 28com11HUeBE97xXsYrsnmQUdft/3VqBx8zSmmlmKTgOgpeAEkjpV9qvnANOYxfcNBhi6e9BANqxr5 gJn04UwREgwvjCvS79K7g5gNQ96KjrIwt9dzDytqFcuKpcF0iF KqLAHcBZg/BJbsmxdeVGKrkUW7oNSLI7T8kdwiB1bz /2DPRKeFtN3qKZ/H8/OVhlFgmqGj/Z/2R pemxfT dQ1kYyNoBHik3azIsp0/WGdNcY87diR5OoDh8GhyfKAmiyujkDIyhC0WlnZiPCk8SA56Qw GadKpp5u4BrVLLDJGf gA0yWjL ldKLLbPkanflCJNzZVdwDysCHqD4Miwc/TsZFWK R2IESTKPmHeb6O8fuCecnbSVj/BOhK8jERhgUPk3m rxURT1KMV4BNd0OgPRIrW96onFxQLVDF9QQt2EYTyQllo49GSO z9VWMCey9/botkhixUA3AWxdUc2HS6vs40aa1oPv8bWAy0UyHr5cz8 KLKrAAj4HTuf1ls0ywTs35zPovwF5DY8KnLbXc2AF8H1r6UUbX 9xF8tFjZ9l9PxPlNX4XBTgVwD/eYBHKgNDml4kMHblsdW2sqMZJWz60zAlVLamK1zpxUt8tk fBuwdWwHtq75JOAMiQi1w/QRPy 6agEI18MTnQ8mgVvofXvu8sFSVuYg6YPYjCswiayyQIsXCS4Dr 7/oCCkB7BXaE602dc9WVC c4bHuZfmcPs172dCzH vgNMzvORwgJ7gdlU/K1eQJJRIokKLdZkhNgmwa7TCNeogtHNmkgXc37Kektfydovel6 3kwstSIQz7YYM2Wnmh6vwzhk6Twd1sxSgD4HBxPZ2OLlQAA4vM c HeOUug2svFSmAETON8 DzqXdKiwmZaGjrjPA278atUYMmIWOcqs8UrX0WSfWIAMGbjJ7e os49scrDoD5/MPpBHVyHQcY9bLc2MhKa8zI59hikqpepkjy28eG7a/AEuWe29Snv0BeBeAWt qpuLQ3hLYKTKqE UccbzaQDfkSDnmWWJT9pdiYg3bC4REnaMXJjdvuy1s18D7nijG eqdE8avGYZxzrCoNsMIUB3Qc5LlPlrhbxIeVtY0RVHg67j3RZf rVcBbyc9ZnecNoCFjwbn4PwRivDOrTb5kavb2B5uPCDbGGTAvD Tl2Wddz7CS3j0WOL06Zlqy11imQp9qW3 Gtlv9WIcAZooFBg Uv6WsB7k kh5jAf/zjGYrcJRlriWpU3LMu37Ns/jKfQgwx5Zes6y58vOuj0uZhV oxhV3v4/6PmzGIjK0Qs3IlUAomO4NFyi2fQwwPmsZ5Umt5HCpmGVNo2CUC KPaKYZfkKwTooJEKfVeCrO5PBErCVx2mpLBuTClRi3cK92pzqm OokYJMZ7gjf2dDwbTNEjCSwLkO1ctOPT KGKjNjDq9jeYTfekD8Hl3zMytLOPRYPrI3KTA/FEZT321ViNJzPm/1PJ wxUX33lEGufgUXyhHUJHwF8Hv0uitW9f2ujCyrF2fdMfUX 72AdBwoYSIh5xkTHo7UHd1koKLir7BxeFg DvNpmPWQjdTKq7LJ2d nN4nIfsuo3ThbycQzofQAronRbiVSnVwhyAzX5Quwe0lL53jYI 247qM7hYlem8ThPFpyYSGT3q2Fk/GlIZrluT7sHlQVy4T8PgnDe78yoFddnklCJ/BCjayNmnOE0g49c6d6QW9vnT5CqjtaCfI4cain0KxZIKpalfm6 eZDp62zkfBaT0oTxHMGu9uk5OGFK4cF1w7We8XjHvZwcG5G/ERpvVXvF4vubF2sqjIjbp7WsvGMwzx7UOz9EsAz/h8497a3us9AoNd4xwoMgVJIv1tSy6Ln/1oy3rbKaeSiNODxfi/cxHSCWMfRM6YxXHOUoPYg0cah5Tytwlnh1SYLhtOiCTyOLphHk r59c/0p748iMfWiHHIZueNfSU3rUz5yxtV5x4Vwl8KZLzSgd8ucOiyp 7xfcr6iqZ4pA3RE3BOBWbC7tCUtWXa PBJp4C0hrYAVXLYBkQ 4B6lN9oOxv6Lz9RpNXxAB1j5qnUmVd5A8ZD1ZGlY7Oh9WoDU98 6MFhr yf8j9JIMwupqdpTIQgby6DWDJwxbircsWiX8NMOshwocZeb m/cuwXYzPQ0RiK0te55CZ/BaxA0nephhSz9Unevx0z5R7J29AhZ61IGR5aGXfb7aKvrlYqsV RkVJOVpzJQ8U78U/LrvHVjyV6Iay4MvUlDJcFsFIszukR barpJc5rkR1kIVI7Wfw9RLe v1fJQ LfmmU3X kjNGxU/4q5vij3/K4KkbPgSoAtTNYGb0CpELwWj2fnaY5VGH1NEc1rDg4pxjhBi4m gNwOmwH/9QcNK59/pj8RJS8KmZejy 7lVcpKJVF8ncM0QluM0D5JSwPNX4Pd16iHtIPvyMspXlmKhe/VnzkP0OTz6y7U7/HD5nTo24U1FlDwgl4cqmMumxW9J9aENnUJ3XcUgs 4dAlR220cTQQr8v7FQmhbFFWd8MZh1g0egc1tvf67zWCthWIPj 2FEEkqcYqDcVKjnD3hudxbG52uiNWPqaSvSVTM7gEyNe/tFPIL6NtYG7zm3MUpi6uju9PfSR1q14jTiqWokl86OhIJKBQPp xpugYVjwVhNyriCl8d1zo6Y7h46NM5XeKGttgqz KzYJBd3oF akkmAAFHGGk4BcS0q/VM9FmehlsOl/QZJ20Y3v7Nxz6WoLg7ZatP6rEuQG7pJMC/WZ29utFhogvxMJcXFkcZmI3RWqx5aMk1xOTZ9JNWQaJ/P2fyl4UfG93ysyTx2tRhQVzV41Os0pBuzoJFnkcPcn45iAcC9G Wu0AdFjBdf2X0fI/YOrFNRG0vKPA7OHP/6xZkZRHMbLMYshrKIm4dFHuc2RP2ZqAlQdmWxaWOGlqhzvduV4 S6B6A0/DSy1ttRLU07k8Vt7CJ/wEKLoPXyfE3kscDtHlNvbiOjBO8Cw4Fm8khFgHzsgWR6/wkx563/SnJ22WTNpnT437nF18jRcpIVuQ9bpiN9uIjey 6e0yD8C y6xFrt9d0dNk6vXkBpV24Sa/VvCX8sZeuukuOHiYwHjkKMQ4mUTFtwO9lvanQuuobegNFEomGt g/cNmQ6KETdduD6c2BP4sjIATGMdrwtAG9q5MnnNFeBCzPfAM43V cvd fYv/O8ZQ/XuoqPqwjEDPCfsDQiJUqOTg9p2aa13xMZwKcsJiLHuvBgYIjyx zodecGhYiLxcf964aRev/SWAw YKMHk1jJNdSNp7mHTRzouX5bHR050HuxTmfwxIW1FTS4bC1Z8c IcBv0YMO51rsae1qY1R87LoIrksmqBS7r9cz3HCx29nQrwI/BPaCpziAK12pYNUs yj/Vt6JJ/YQwsNAyDFHajpnxluMxO3bnH5VlCnQaiGsXBw6zcarbTzO4dyb WeeQJmDDmhzGigB/wvQazy21x7yR97TSPuLT6ntddBYE4O435LjkZ9rxpHglBHGRLS F3TrbfFU9RRGwMYQJesv7fJ5gTCRfMUWUGR3XSYwdtYeUz3/iG9Z19VOCDk0Vpyg/50S4OP0q1nlcAXvj4NxAnROUDcqsb5dglp8Z/kfl27 pDvbzPpVOYwVEIolXC8ELBPzluKkUHxt0rfMUS5e8f2P9OWot8 a4jaXLr1CZUBd8l Zfvz/EGdQ1i4q xMzegS4nXt45XHSPTHLv JkSs6HHVw/JkFsB81p3uI5wANshNJ5R9gxDkn0dApjN7cYH0H0k ia9OaqFY/aASN/Jk4g4dR3OAENLNp2XfvLlU9UKP044Vpx9eoVslHhEyZvKga54W/OXZTlg8rwHvPjxBVp2xre10L0cx1LdFksl16Doc4stW186c7Z9 RP5A74FRHgzi4Mq9faLSNEwaNnjsTAZxdemNHVVDU2XCG7xXzI FH9ms5jYJY6v9l1WyM76ns1jm8DC3T/upGFAtEzSrM7wl NXdJtEGEiKnBxB/iqz RsXNVYgRzqJVNPZQCndoBfKp7nZUkv6PBrHZjj3P7odZfe05G/nbSmtF/wiDwZfnDtx 4XW8sL6z0TYZY25UJ3B7LUdegpRJG9JEBQxWaheHt5A/mfPNu36LzrEOHv7ZnbIQqY 9NTz/mqMzERxNfQ4N/cDq4lQNJ887vU uPi1BOfpiuTmJcVq4mL7VL3mYhvN9yjbQ/6mmDWAuPWsRIpR5mc9CLTGSAKdWUGWua2ogkhyAnGl MI2GJX9jVOscQ9u2uY724dvrNhkC71a8wF3ShYC1OtSgTy/9u3EiXoRy9CzG0kvWhk Sd/fEGWIxbshMFBK2B4Pj8eppfNuP /2m3gXpQX9c0ZT2Vm9Bl2U0pbiMzJ2LAK8/8TEOyVv9JS4/jJsZ6kf8W tczldl201nhPmQYwZFQ0w1/H4iFbHkBBkZKLHeDxk0uzz8oENHc82yhFb1I781Rx4 X7KQvSFFNgCGbnGSsH1QTtcf6KgtU91 56q6Z03XTQPl x6BuPj CIuiT6slrJ Abh6VEFZCdi6ud1BLMeTmVTog5zqfVsgP7EP1gguh2tkFbs2we rzuEcw8MuPjsrKndodlQth0tvD7Cd4dNM6BPXInMDCSi2ch4dP yepOeKQNLNHjjEqKVbXdgpvI6KxlXitiUrymqV7ab7KvM1X0kF mcUe/xL2paX 7Z4C0Zok2aQZ0 /DdTbA7qSKQNoqW7zktgZidv/ecI1hValtN5gsHcqttq3KEtqvy/2OpvEw08YrKsVzN2 L/oBVAsXXaey Mu9hEKBfu3rR3y2EpEQ0ciD3VqCvyMbGcMplBJCiFr/Q5tVInWKe8VDvjzUYs1kixmDGKKiO5ozwyO/BlS6qbn0qe ZSvN08WZM/FTUGKGwLJXyxYMPO6pcw89FnpHNJgzlJGp9iokRd5lJbfZxr tcSksrOg2oqxjvZKj1W8AgSD8wybat No7We7U58UII5Z/IAz3zra1b4VJj34AXCa5Gpl4cIny7u/2/npTZivzGOtlkViikiPMeAqm37UfWUd5tfon9QheI9iBe8tNnzb Ax97487KGCfNGI1bCiT7UAA7tTvwMQMbsUouSg6 tTTnt8rDE5aPbY46VDqhLgHKZXg5lX23D77gznrB4oKjRYlTX7 cxadnxds6FgxFnutOYfrZQqSUMYm82yaHLBU5cc/bKm1UBeWHr/zSj5/KEi7K5Uf8m2AQ2GD8VX2322Q3f4XEZTAzl4skNG470d7HrFhbe IhBuETR2H/M/4wXCzuxEfL3/B4VJV3lZ5hkmw6UxeDZTsyMuYZj8rk1t3Lt1rNtHhWwIuOYteG qvfmrb8 jReMQDsETS5woOzI7XOXGuwryGwt2tgDgAdknRUZq4WRYWq59H Iabn Z49iWIiIBqZQDnwHRs ShHGPGWJo02mJiy19L2sP pvSBnAOYlHyEJrd4bku9wDonjY2y16qwIdqXJhc66n4h1wNR AFyKQwkM3B7BEROwdgjkA/CZfONOzL2uX4p4IY/TcxfF pt LByCCppyy0tuMvL3z6aKUgb3/KJ6v xRNsgS1GFdxkxmYeSa6MEEQQVny7JZVpRahV2xi0KzFG9ZMteU N/Ve7EO5yv14h/96/Zk5HOdqYLnmKS2UJaei6r0kfNcVQpuFwzb R8QE0gpOCFt/YQFJB5/zjwg0DjRJg9EPIRKKHdiM2CCr5RZD958fDZtxH9cjH9GlF4MuP q7NckguM8f4bhXe6AH9h9dXede3Xbx7L6znnctGuZYxdcCqLPw GYIwUEGAVUKABxTmvLirWU7LEmksdBohfsqJ50spw2X7n1YA2/6f/m3tVKt9TmT/YKsVFnxsxdeR 7Vpg 68ER2mZTX FN8PxiQ0zdAW fR QtP308l3VG7OHhAMNvT4R2w8vjBDZKYn071JnXsBCiMaAxnga2 A7XCtyCQXNMbJ5UyBC QBWxWaOd4PLvphd6gwcUeX3KjJ/VpLKwTbCqWyNhQzoZeYNoI/RZyV9bqwin0WbXOQFOrZf4NF98VV8UMaT3qoE ty4UDsarbIuGjXNupkbfQORleMqnBCDcng0N7ZmhmYD6KTkR6P CLqPIQJEbUQbV2scYT3jGfkfnLpeGcV7 YZW/1LqbwNnTSuqfrigvuPkc3AymTooEVmUlW7y96TnRhbYiYcQbcr ZDPMsGjCGhdZU19DuTNBdHq Fw2yZuujmvtaargSsGoF V0e8Xfm13dCPD4MEBjN6raOXwueKjz7/YefEE6UUSJtZlQMT8MOdp0GEx538HvPtapQ2XI9rKg066GDu8h fqHpJIYOHPXIVvQXDGylZKiU PTYZx8 4VxiADf5kt7Mz//hFMzK4SfGnykySE/zROs6Yf7ZwKp2tPVGW7X5OggskmoYHjgg87lZyyOtt2 jqgM6IJJpvpVtEjIu3xoJww2IwwDNJdyvvEmWNfyCq PlsBlhh6kJ7r8e4wZojUxy29Bxw/DXMhcvOhEyKGqQzu2z0MCCVs0av41flkeJtE5ft2pBUu9uUm1t 8 rYIokYVZLXj6cPdCx7j5u8a1yGMB0 DBCZLt9eMonQiDB6C4auP9xhy 94rV0vzfjnMYutJiEg/x UOIdpt8v5s8T7tKHTzxgvQa7StuiIU0KC2SfmZGWx1h3gC7p0k Cr2CtVtdAxlpT8A4u/7IAlBCwArTAAAG2tJkkZBQcLUkCCUFn5jbtjmtM2emekMfTiZk jOP8Nq5Qjdy 6feljTfJ2vjbtVM/mcu6deIpy/iKKOitZ2ex /qJfzCKVbRWG7ZNxzBCwieC 4SFk/5b9JJcEk6CKU0hDBmvpRmteJUywMVgYPU3e3wkNDDnWXbqLUIw XVweA81o98KsH65FEXqjlQGLhnpBjYEmGtrFo/ 37o6hxZtLeA03QBXLTKyQxPALPSk/yYeBThNaiWGwxzCGxU1jR/vYTMHqvDlZSqYebRYLgAdlxDzzMwHIvKI66yRDBQiP0aJzJ3OJ HF6wk5HKWBWrkKQsVPYFN9oX2dTCEe4COy44eF2/aSajIWTye3cPlhkLMXe8YeZ3Ty5dM9bPyJ32BdAOS5d313t2gt ZbTmi8WwVyzw6c411dJQ3kSQ8TxhczbAXnjGBdEt18YGs1yJLf 8e/hJV/EGPF YvkvmlqnaW7yx6Ozcfrz7A0T9YF0YlOMTf0QtJ99GIffUuCwV4 QuVnKWmD2A VCaWZAfonNJT18zHhC NDpP3bN0YebHkJTEfiIfmPs4Ua0Yi7tsTKTSURcA qVEKDjDVlaht6O9eemYnKFa6BG0XjMcGR cIP4cEs3gVhGp2dwBqULPn4rPzjlfPyhm/3FC4hBaezja1CSFvTKFMcx9iDl4qHCmZmj42pod aPhaLXfZhHd8uFV3FrXhlza/khVar9cAPbRHHfcsM9reL0gw1Wx93LwgkbIMNH7c129rDZ9q0j 8qCzknzHELD7K3/gpzvQFnpGhSvJ0k443HervELGqkHtWhmHsoZlQJ2cR6Clf/f2Uq7W5Te9k6TboSkv4fJzVyH22/NRIAg/d7QNqfzIkS5Ouq2y4yjRQ90AGfHOS8TrMUNGEVkV/JlFDu7feFQx8Sh0ARz5waFfxdx/OpzcpzcWjNLC7kBKTd174hlpNp3ZUU9ioxJAFy73DlLLDHfPrI wqWjx5L6laAP3o79epNDEiB2AW43w7aTG LVK 2jjX5Njrs4YLtFZJKuckzFps2SqWQtK235vS4vwrnew0aLWj2O OvXg3Eb8uMzy 4tP1rSlk83ecuHnU3CYrfbwKTus1H/Qmd2Hdj6o7K1I6932fB3ZA1eixFcue20mILGmD0ao7Oq fO5ZcThnDLyIC/A8C3glu wuQKYmiYb9P4k31Bxlnhy3zpBTVmqJnJ6MMlsGW3PZoTR/m5fwm9Jj9iJ1drIaBDracrOiUhBNObr/yq7ouwJZTTKTXCdxerXG kUQpxL8/QGBgz6zh9D CUXbbK29Ei/8b7vauXtIdZ1rQsbD5KWlmF9MZDTPp0wOODFhmG qz9 eFrR6bJr21mdj8Qz3MgS1ES4PGpL/mpyygGsiwGBqlrnVQGaY6U/z Y4a/Kun9CTIp6HDKz9fbh kNDMVlFpWjPg6fdShO5mI4tY Un43ybMJjuxjs9VJGVQw50Ny4J7gRBKuLVsGGHJpWvr4SunN3M y2sOgfaXhXcKSq4S7SChPvj54IeC9KG0z2UxhkVKQa7YD/plSK sgYwA9QESdOYve9hO1J4Tiztlj9fbBPpldLE90HYwQmyvERDP9 89R41yaWYG4d2oevWEeys0weQ0ZHztV8IXn4tDk6hlZkBVSNle 97uzT2Rdhmfksuz1FrPEHMoc wuQLLmGzwkAKUDdLFdrIFHyuKZ856q/lXDyyxGszHcAeXqaWCLBBlmkeHUyAk9/ubKHd0y6jotefcAjfXdlomo5LRjwhH9fHaskBkMW755fA5JLyI uOR//BwWK1qc2u960we4PCwIQDJcR7LXj7q633FZgH5MJORgiy8doOP UNOHbTiXu3M5lcYI9TUczTzXJeNes9tJy/KNsVgRsdzuynmkTs8o6Uq78kIDkTKLtyy0s6 1/AbJGRwUjEg1IeKCpxJ7w/PZG5Uo0S9W8J0601tdiREipe5pW7nfub7ET4Mtayc3jYyk9ZsF u3OPXPTTk2JQOtYQkruOyUHGBRKuBaT9/eKegFw1WdjiGDPYvH7kZg2yr/spDEi 7P/TWZdt6sqBJvL0NYmThLfLk5jeRRRA2bV3VRe600xgY6NohgLM6 Vdn4TmtCiTYJsW xI1fNyCQ97foqlc9PrfJRHlrhCxtaHq4ReiOgq6HJ0bo 4rjOD9mKl5sX62dkmA0rl9nd5xpCtjVIoPjGGlUZz gadLWQYDvCQBDbOJAYDYElfaFmK8cLnYJldhGXqXZJCRJ5iIc7 RjcRUHjYxTDzr42TWc7vN0rocZl9M6uG1ztW6bUulIIDkCaMeD sU8LRX2B8xDoHFy6F7TVlp58u 8YGA5Ce6S0/2o4FcfupgTRZbqSiu9RrQ5MOqI8cJDDXHzCwwBJ8MgLPqbDNM9 glx4j9FVSrxW yIGCCHEWsUDodi1QcNk84DPnMyyzx tQ3OinWD3ToBCPCPGhQqAsBLnJdF0RYUUp7CWFdQKigb7qeuDb lqb9jPOZf2gshlD 7D3qFh1uSIXcY7/EdxRMwXK9ymH2us8ZBEZUJgzub4x8ULaFrdsF HB 9nctO8WjtlkqF/8p7QMqHsfmgujGDjUBTqmYv7EcxqNZVPbF31kiLkadkVxpRK3j YZDwCBwRd8EtzO9O vLO7NygVxx4q5CW8D15dkQDPUHjGjQEzl0tOgcPoPhoaovFIkw MqUZUPLXzBkmZY4OzXLf1ngN6FVgJe5TVFCLAXgSCzIVXTzbK3 AAdkJrJlvGXnx1vR8CycpOxCIq26Dl TE9J8 N3lmiXKdFkMuIzU8wg9KlaMli8wX8cFY LeblM TRD7d7LKUTSz26xTC2M4E5ZCSSWauoTKXt1GodipID/KGuKzxZ3iIQMrwr1dPex30Ucsa3B2ZrzmuDgHQBJ5UW He4tC5fnNKRkFft5SPauWjNdeOdc0 gp9UN28r0CGefZVh MIfwbmOS5nt8KKE5iGhHrSG1Ay3DgAjVpynqfMBw5R5M0nv8zG Mop9GrsVIc1dUXpJEmJxt9WUDXv YUNcEubeSepQTeAdL4y2zrSPhQrg4IiundCAUzLt UFMNqRZGzFPmmPEeF3PL4F8X4UrtYf zu5QsV M8Mml3RHbvrZGnpMQQKVg6SUhORQcS6KcoPxsgVSfAf67sBIVB tk2yjRlWjlSrADfvXjELcAJpgPBttxWyN2FenvNDb krcYmbwq34FFUx/h9xpf/vFQ9Il8HrW9l5TfO4CdzyfAeQg1OUXUG5nq6ka7ATA EpRIZMWhzWbIy/iUZug0TJA6VqTT7mHIxWki55IVq10RBzHkkh27shNvYhd8rozQ 3EGs/o5szKLwzIRyD8zuM0bAApK1BjEFMlge2jY4ctnAmxc3/RvJsF7wjXDsKnt7s CYfZARq2OWqUr84kLfZq61kNvvaBOgwUVXpBs8Yk97DNmWjLDd 32SE4N9xVK7hDa5r/IfS9AvFlA/weBUn50kMhUUMRz715KLrpTw6UW1sA6uEgLatl3fokGCnt/bQmGsjGo6NyRd3HF8bmv0Y62Ke/w/XqGtx0woVo5NB1TwzPIyovAGc1/KpWNFI7kJVP2sgH3TTyy8l0pho1G8xL/ir5/cxRyY0Jay9GaWKo98/fimG/GIO1ddyAxV50gN0u92YwsLbDsmT9ZkGtJtTdnL3k2L65w/UxD/bhogS/RknD/7KESbl6 ylyb8W ffVEDcJtL3RcHTvHji8Y lc1SoOMvfQbI6wFsXzET9zKWFobYZcLe3JL89iZr55i9vzfJb0 lrVWiQr/Mbtz/bEZOlCpIhCggRxLI8L8ToeGCn2qXe506cpGlTdMzRQp1yR0Bod 7aTHSL7TU/t9gyBmht/hRhzdOLOFY4ya8VxUhqbrnfFJeqP4i8HGHDA5vSxA7H7GQKVop BU7o/XZndD3GyRDfC9xbSS xuDZ/IweVOpzWLiafKfAY4jw6IdZtID7/CbfxodnPpyAtlxvwvL28Bd15t4iroZLH1xnpNGFHVAITa2Hb0 MO8cftRp4zJJg7owM UtDWrKFImORiZqjA8wKm0JtcK3rCtQTHSuHmlmKFvijLCPcFvd XdeRicmDcL3xp4InIzSL6hGtBwTsrsaYHA6T163yilk0s4DFcE iPGrPy4FJRhuLjGlsZ EtxsBFJ6kKO28C6v1EY EqfizrdfVV0Y0pJhgn5eVQGEbM707DB4wZkXEWgBu3PMI zdC60hjOeNztZ FMOBxviu1SOKwZhOb8fBi9jlqFQVcMvSi5lLaCFfF1RYARn//BchTMsBwBPHzuJDCNdUZ4FoTYIasahTW687e SfKM3GTIDnEcb7LSQoD/JZNlSa10GmNBzDYt42jc2DUyYpw8gR8Vi69pS0cvy/H9/N9RJWmErsSzZVro6CeKr2HYGHYxd mpWMetQVYTxgxN7jlOhf72l7Ej6cTUoEjeXdxNa4X0wARQi6eM 8RfMF6efkq1qeFT3HCXiy4ySCldhQOoIZOBDSK1iyrmjF/MxKh/lJl0 yFdQqz6iYtShkkYqFyk3CdbxCIZf/g/vVzf7ZQiOdBxTjGbRZK2jIAiheFPo247d39nPP0iPsqKoFOOqm NANEQe4GUxSGXyoRYIFMHlgCS3qNHm/Fa/KuHCdgq2D9gPd/uxshNE7 tUPtmULpvSdD/qn9aDvuPtkYD164lVjJa5N4JvRqEUdh3ui3pz2NnCiKYdQq/S0c0vVXBneNawNqza DvfLI1aM aibQHWbWYtxle2tJni83pbxJ7K9gHA/y5QckFOMsR8DKGAo64Hl/Eb/cxPIr0HHt/8Xf4XtgFQNtMGxcW5Tq9lr2MHBEWeiXWp7v7 UoHCv51rawfSGZn QC3UzfQV2gfmSzyj8WfXd98Gd epaXC wijGQM4ZHME4aWMhmG7EaUgrgySlHO0OhqrBvlNStjQAND72y1 Xxj7eaOjLbVvKvYhoDdQ3qZDq1TYbrZTthfaU0vaSAOpa6VBEg Vtuv7CQR48ULH4A1 lCUoBP4l8Zg5ZQGuoqfr7Zc6RnJSLjMpMCu2j40pM6C1Ih17sk jFRzI5gJjrG3pc2DG3mpGZtmvoVXeYX6rvplpzDf4rd0WIw1X pJv7fgG3EMqT6OBqjZeB4dyVXJIfV2ANsiTmcl1Gfa7S0tSQQ CoPvDzSBJyKEQ2QwEs/Ceso/eWXKBsmbiz8CnKd1rkA3nmf4tayN8hFz f504JX7YwFJRH516jzBmV5o j4jr126oEs1 E4pvL9t4zFIjk8X/H/J3Jey UUKrh2oGpJDFT jFXhKl8/dhn/pnkCTdyyvMfgK5aFr8vjzr80bLzC/RGy/UxqXQ/V/v16J4mAKf/xKtfgJjmt3XUfHcZlJfRv8ByzklUer1KJdnMB8RU6kw4 W6E/V8Epk1wscP5q09no2Cjj8Qu8ekvmiPHDHZ35Q/ZudvdcZjWLFS8rpA/GZJ/9XVDiOjMh9xplQXX6VealS1VOSXjw4roz QTOeNW41SdagHHeV4YMVemirXmmnXWEY9IOJ7rxQhZAzQRBH4S so2L489Pixr6xaOXWnYpnJP i6xSEMxgBpYPkwPHSYEIB48VBGgosLM9xp1Ig2TMJWn9cVie3c AthTSuH5VZ9u4i5SmbqeebXc4//RLLdn50NzvLA93Y9V2zqSQYCgUL5351fO8bd xB3cNN9qWVdd10Cf7OAQqF6UMZtlZozvcf1uY8n8nrCcENpdVM 8vQ2XhlyipG3Ru W5bJ39fIvxHpukx0O3PtM7a2QLbOt5YTzhwo9 xNn7VGillgfRDPSjWdmlvkffxYO5HlrOduw6Nd64UHKhSOsRgg GiwlIAKnY9iuJ7p19JzbGstdHEs7XbDYsgXt mW8SeoJSf56EDmBXGW4q9WjkkeX8CqGmvFpubQJnLxOBV4k6wV bX7cEfkLqCMHeJA5VQf/yZpIqPPsuEtNFlrHmQ5Npw5TfvUUK/o1765zuzXL8bMShngnJYWhbIiRVDoK0UHJeGu3krSLMVCZ zRSmhB7XretpBdSKrIXfiFOu4riJWbTF075fkaD 7g/dGrd8lBRtl4NPLZpXVX615XskIDBFrz2KjEGexP5tlTbEx GUp0F1Ft0tgbiQUsohulFkMt6Ib2NKyJ32YnQIcr23V7dBLCRl PTWJYo4d4uBO/VaXOPyKrnSo/yxjMxfwUFr/3ySKoqHiAgSnRTR6NfEoaANNOZ3qgJXJcjEeTWKiTMrzmvc/R2U3eBYGTlHpTCTjyByEEsI7pNWyido6tVmy37Txo85lNJdxkP kWnI0lPFPYl0GQ6IOn02y6hdiTugHlyZRNQMARQKfEcNbQHJBO saO4cFgsIWO1YHCNC828h9Hi9dTOoMydj0z7AhCcKQMThPv4Q2 M2R4TTD57jo34cN5NuPRJ / kDA5Oi1MmHxXVZgoYPsdRFwemWbnSZcEeYgG6Nfy0Z8WIztOvm pDsu/yO6qDHVbi0t jfF4YZYTurvBRF0w92czPjFPN6ZuDVQmcCO8SGHlR5J8fZEAs2 D6xpDmRVrhxstv8b1z8LwJqya0BY XcH4YmAjU52 li8tlQF9bDKv4Zxv1wzoJUIyziWTkRK viO/mlbBgMUegzhoQwN9 N8IW7F3da3cpXqqK6neo i4iI87UrDUtF98ACDzgUJvZv893HrujVysXBy4B tIShs7E6mXsAKo2x6ZQxuTCASiXfAMwu0PyGtrzxaPFgISGVbG Zw69zx42pMLO0BL53Q6zlUVgcgabhuIreBr8E5Du14Pm80CEvw Zi1Rj4vsuF4XCdqoy1Lgxmlaug9JlYPGezs70v6chzLlX3IYQS G3DRrWcDAiTjBL/xrrumpxlrkWd85x ZL5KoY8r2 kroqEbfEyybLYTxaedYs0AuV6ETzBeLuoKRoIxpcpMhMgJrs7v b3bYZijml6AMc9JBV72oILGJ34xmAVvN9euZLd4hGq9XIrgD8K 0X9J Iq9WSj47uium83s WldC7BJiBMzW6Q/vexcx9v Vsqkmlt99cgpOR2JUvQWZHfh9bloore8G5Uczw45mbjBW2Zr8g 8BZ5YVyhh9vCMUTw8w8gerLf1c0fgNPm9UlOLER6PvOp bB3MnX5qkByuyYTygTtRYVbG2sRmYQSLFtZ/wppLZYnxeefOkWX92VyHJXhBlMPZb9y2M3xzsczLkBbUH7nGOX kHohuZO TQl5 ria6 VaU9SzeePFJzfIa2YL4IbANpGXW5aRnbeF3uR/8FHr4cV6zSKN/OpdqQYs87zLq wPDO2mNL9MuQMBfSaq6B1fyexDMmPb9rXV7FNLT4/ampJcWRc7f0NORi l3pDyuCgg/04n0OX4Oqrv96px/ewe0cgQwmYvg2WbGwmSmq6pKGvwipfaYRPx83h10mGGBxi4Tnx QQdkhHc7XJOq6S 4hFIPKk8Uz9d6utxAxQQLugvSfZrxnDcLmLdUj35AlI6mvPBgX YLDenVO xG57tfvg6jzxgoYKO6an3cnw4zgeoP5LqQ91MEgfFIikLh35bS 3zsOvBeFQIx0yFUyIq/vlYvGIg5pvWPoZ0pPG9Hib/Fv5Hs22pRHLzo8siAezhhqqI NwSPBNwxBIICkDAB8XNiEv1qsHWCN0MHdGS/cKn8nOb4fpRYzk0gF6CAoowUkMkfaqNPDkKg71w9vRogh9Crfb EDpSq0ItSFvGQMZJP3NcyxLb6 JYwlokspBXLGR1u/hsN4mcmcdaDQs3BU3JnLDk/jrgETwlcADDQnFPxW9 LGP1eA2dVDp3 oPH71WNSXZajzQXFHi5sqnh2fAQNxnQpXYHDIbBvz2koRSztAe d0GPiPfK4SmG2BVEUiUOZb8ftRyACTj63RKp800edFwScAw0Ix BhQNBoOuwGbP8I9v/nyw6771 ZWa6WgSHJgMo9YSwLsQ6/jVQyenI5BuqTqxWtG0hUAUnqkN34R70a2mvOzblSij78fMpwTF Efzv86UHfblHO4O/87iOwsbZx9wNiWpztlqVvQ2d33 zmAXAhnFm3LGqhJJ0sUiBvUnptF iXhEBAJA2lxQGqJbVVbdV1Lyq2BFVZwD/b2aXqODEOjLKART/n7jaf919wzMi9n1DCHsiRV3spOf 8xmNWcT8VbtcDZSn8jOVge3l6A3f8/zEM9clX3Y6v4BvtSxoGcsRWHtWzQgApDHk2ckh s0O8GTeV6TijZVMpl9HVjFk6D nmWRqSoUiqfc29RIxSUy7RDPdYsq0EQb7vaI4yBOU6Jo/TS/owh 2/LwCaT6 P23QSpw/Zw4tVXtGOXwFLxVBaOmMz1/ZWfu l8yY/2T40 V8oDZCcCJfM5D0c7i3IQk9QlBno5bMQtZHk8/yhn2necauwJCIa4uv39H3DQyCOljKeboJmP6pYETLRqUTDHU2A m56ry1R0QYggxb2uhFUlBcqGs4uYpbwxM3PlnnRW9vH2CLwOxo iHZV8Bjj9gR jqvuDig3RSmfGGSiwx6TifB Pvf6pJpht8q88u7XkFhLSGADRbnBXtYp/3jHFgXZgyOKrb1weiq/SBXW44auZHlils9XhpgfWOj5gl5HIVnEWl9uZbgeQK2ydq9Kji e9uhdQaus79mj4pOs89PBhSNq9L iuFOS5846F SZVzR/Et5P/S7Ybb3iL4JCw4fXp3JCoXfoTEY8sIJoK4wFd6b2tWMryAN tETFwKnX40qSBBrbs73 bEqDdSbukITF4m8U/yI3lrZxYBknaVPbhIKVhRVjQzlNKsIaD53ufXryCSpDEyE4sno EkDfkDt3D0NATFE3FKNz/KYdAjOKu8q aQqiZmxQQezhg/kMOiWGdNFF6kFKFYgIhQnXmWc961TjAOcQo1IqkXT31cvV6ruC Ye7jfGnV0w4yagv6jFfsiaBTiJTbF6hu2rkFkpharBf5GnG/ui/Z0znzxQKmD0GG0wrvX7utdowP4w Vnp0r8MvovWIoYYqdwOfeVI9wT geAcJunmORmPdykPIt5KKd3/fDtQGWbv56gEQwOLaBxt7x MDEMOxWNMZqyX2MBJk32cyzXMpAYzJybMRy3LGEalMAdiiN1nD/GCSqT go8vFxM8RBmvz5MtozB5OUkYJ0jm8Y1WyBYjlfQ5SD5HbGO5zc BZ4aeOCxMUGRdxmqHtlDuzTDQYHvhPFBbqNsLOIUuE648oQ IlvAtFB ZCjK1aeStTiY9plnPa82oTvENEVgO/92Bu0P7aaHVk4E2F6CoHUO1BT2STXocuVIVUXV98p/8K4M4xaK2tv55VnW4d33CeSOOtq9TCp41SCn 4r2RSNMVoibd9T4cgprOtrfKoUnSdWRFkiapAhAJOQhnHgb1/1I/hrs2a5KRcmErQfpcs3OikG n4RrL6KO1GREJTvaeK2NjsrbVaEtJ/8AwbHDtdD8jp92DUV0tLC3l7tVkePpgzCC1kEEI8GE 6hJe4JZ/esyrRtgLVpZ0Y920hJi1pYt2jGsbSvPaG8Ft65HQr 6tdpK8z6pOe/DJCgNgW3isxTCfuWfQyIxgfGKawiHecX0aM/ zRX0dQqNXvFe 60NX WmzqC5WSS9SJx6i63QlOWttUZNJaeGFUhkGx8AOxxH2eIQB7Ws enXnw1/HhtEY9bzf9L5rwNX4sWWQTbE7LuX64OxKc5uMtIpWWu71vGn5w kc2DS5hTS82FMP9aMSN07DCuIFnfeuIXQ scZRKtkw6ywymHcJ***/R03Cr/vZVaRz2HQnlkd1ojIp1PjPg1B24e5YUMXp4dFdXUTl5KhaubNH RAEG6 f7eGAeN1pI1uGDyjXAYKieczYaVgfat9YXmPwN4gIEf8grGivH q1EQspHZgnyb9eBvezeffyubegYoxD71DJQNTuPH1IqzFhEmvF bn6m273qRTYnL5P7ynm cOP Tm7P5W6mL2PGQvWw/Xz0JiGkJsM1T0GW53uiHGKG sPtfi1DBKnRkNzcvopfsjUaOVrbaBQvZviXoD7zfbvDloFqLeu ZHXJmWDP8V2uiifVRV6vGHr6Z74ONSjl/Qn6 /TRWd/dBFAZ2zP8VwKJzSZHk3Mn07C1QSZxw5ViFHG8eagJ/jrsYlcNVTqvyyJ4xzdfAyyk3MnQjm6OC0YdI13iEGrvly/a1hfDywXf3DDVPhHTQ/3ADCybiZt54ysXoEy5L5CwUtQ/laV16IzXj8FAOPVzR8kHn r3dvW24jlP5Nmb1c9JGa9vW5zVfxLxLoKpLwvkPz23QFVf8i9z FyErstXSJs21kGFgqTJl1abhbl8s6GHih/eAPVEOa9F6dxduQN8xNCtZUmk5FTFnozTeO5/xaN4BsO/cgZlEAOdvYQZRyMXOnSoYiuO0j8ZMG2PJ6OVizClI2Vp/tjih Z7xy8nqpfKcPH1Y4hsS6Fh3HukhkhgIkDl5xDuLV2U/xiO ymcfaFtaKO6LffsBbXtLPQLjlBNgVPUY A8UEkOU42id3iDfO1K/QhpNJLnQ3JDqd0QHH7C4LTc/XeNrpZXxLB UXCe8W rbFNdpbCJwMnD dHWTaeKS4no0IM09QYrXu7DZzOml5SETR4DY4oS9ogObiccRJ5 eXlYZa6k3xIH51hRBx9cpe4sC5ZIjUmazwdn142jGfAL7SdELs I1Q/p4kuw3lbYBISLdp6Hl8DoR7NbrYUuVSoZZotcj8R5mO FAl wNBBnKfsRKSIZFLeaVOnnmVspf0pxzLxaNiOUr5NwtqTuEnRGP vwCwLQQoeDIbXRArdKXg9u/zsKD BNzuA0Dhxv96paGSBt2rPvUI6PlDy/CPn9tEmpydKTM5ZGJy7JVKwJRSs9yjmsAfSHZBxNkefRmk42NB uCk1oRYGyK00quZT4G/TWI8Qfi7boaI ko0ZAsdoPQRKqTVQJB9odm/J55S3s46fP8yB8DA1DqmnMk/btUmVIYI12Z92wHn44jxbfYLrxUEWn5ft2tPRgMbG00NE HrmejX OSh5pS9Sqr8h2SMmq sGu4azMh RxOLtH5rEESWL4n526AN8YA6hFGX460kucS/enIKEIbDWEANw46WM1CyQ N9jprRKIWd b4 lM9sTBJ6NNHs4xjiWINwQiq oZaSes/p/FmdBuudqyolpXgOtMiiMs7RQIBYL83A5QCo 0gFWl95RwzEyh88x2Wn2UWvyfTk8qTae3rKYpqlrBQlQNzaGZE h0GfsO1FPJwd65N2aqRduOpZlDGa1YViurxTSv/l9XT oQcfb0gpZqXu YoUJQEQcROTDsi6iU/s64cnekHTlurq4oVqXqBLOw6kGCKsK3NtPBPt0Ik7mfevivm5b uSwFzWX4jbCl5oYgdx yJHqSlRt/kJN01SDwsBtQbWnrPVsQGIejI DsMmk 5s3czqeWbKtl28H1/A00CkTkWK3867zMZ t8gDU5uWK96QQlBBrubkb8oBjLnLt368xSzlOi MUKEFMyjNkmxPOtLrk41cOeBppDf6C d4S3sOazYn/991CQE2xiqPSo25WDQqRjSkD gPdDNfXU0ySx4J0aQzYx2My9M0kciHqbxzWCYrYTrfwvPu1tyR mE3id4oJAAxqZ8eBRWKBV17zrw8oxdWobUv4JNx6Rw1mOblIup eRcETRFFOWDbyqewkNdLUf31wNodssHYEAA3/jaqvClULhqCLilw24NA0fQDYs lkpEIavln5yRXWnG0wLrytjTrMiLeQz5Jiae9lg6y89dRrx1oT xqLGYediQHSu9OiT9J e0ZSHSlLQ2UCZZFwuK6HWlghxDJZv9PktB 6CwyfHbQoGTZkJJVFJhJf5Nd2hfn99hjbNNFwtoEDuEthtg0e4 AFePzKo/qlaZcn4PTKI/UETXQMbaQqaV2FO69G8uYwm3G45WINjoO8TdDkjyDmUy9KBv6Y 1wKE2CeFZ3s/O2HrGsK1rm5d1pFdQ0cPkAViOnoq/BciqEc3ky2IetGsV2urO/11T9PN7V5WxvzXbHVqHGbTWzJFAEFq8/pIda4Qii4FYZj7 b16j9P1oNEEfNPWF8sPKuy8/BT86878Ux7t Gf9ibW8fKuqbb/DHez0MVPUi mgAnd5nT 3SVUCAl9F0ohai9eY1y9lftNkpGG9fh00W63Cr60Zp35uxbPuJ pjQVnmiLfAJnf5kECQEE0YOQsB7eCvdlHLSSk8s8da11wJNDya dGlJDgI/ksfVeQzChjV2sBnSn5/0OVGfsLmDXUUNIKyGyIBanpGBZjzFScvHv SwXY4QJXwqcIAeyGOY9w4etkyA1z4H9Rlbw35vhiqH60fDUKsj nYurzb1MUP9E/7L2RO5WfYRGWSoke36DSCZsPH6NMN5/Hg1vFWGmaJWUPoAYNm040megbFp5LHhyTaSctkRdowirskph3E X0fi1VMPDwdZ1letvl/MQNwXkPmIU appmCM9CU28VmTSwOvXQSqlEWSP5uVR3nTRTqLmHYwVGgkN4X 1SOpD5nOu0xefL1dq6tMXBVlCiEyYVCBw/kJ/BP 14qbKkmG4w1nwkr0d0bhGekcmTN84kBag4jTh59PAoWBI8McsA lz SWGEbUiTVWHvxHeHXkw3H6s0yNQRKFVesZFYXdO15OZYxgzBbC oA61TYEBCiCiim3mNZ7PKaXNkpyjD4cQ7hX7ZWCEv/Sx0WyrmndezA75YAELzLM IBuYV6NQBIngx2X2fa1Onlr1Q60VK3NHR TlKA3v/kzc3Vhy/d Dsp3ec046/2Xx9SpD7u1s3lEVVoKLLOlrrFACzMi3eM7izWlxDVfmcepJv0D 9YCFIJQDCk4n 4fMkx3isL3mcA86s6e7s70se8ZRvN5FiUjcovDfxPKQEPRegUM S4dhTG0qXz1SVupHW7Byggg1x/FrinfGKp zdHec2I/cX3Ri6S3Fbmt1CTGgb4GilwzLsf7bBylEauHUUeDtDh7P2rYJF qeM xWI9SoQhyILhYnbzzoIA8zQgb lwHUuTLJvlzJ2Ydrq6YEu4cMJZoz9OpMkwMl3uON2sEGg8lmnB G7djUqNrlFNSzxvchv9HJKxXWEvLw1RV uYUdg6C6 OGmQnn2AO11cFyVYCRgZNEDwj0dxKkEqnWwFTD9zd7w9/pj3ZIL69iyLnyNQrPO9UQ6zGPOhNsguUQQYzNZs1rivxOsSDvu z0/MwpM7Cp6h8o9qJfK7Jkc9lSWBIechxhfDq2u6bb45q6y8HTFoy q7w6OIJlKBeh6d NZcb7qwtl9f8FYR/5apU0r9GYx59wZcbX6QWUPteZn5lhh85obtuaQ6Sn/9OPwmoAQH8df64VXXRLDhR/GqgUolZZuOxjEVAgN00qS4ODXpeeRpPG5HXNCMCzvcpFIu6pgG G1kgx6oFCRL6OITMVnv9IqMeUc9DtrH7OP5A1NnVOnwtFkqDSK HY3cLVhbs9/5YqkR8h02LkQnqOTnhiavBZBrp PI0kXoZ6hRT feVyu9idDioD2MB6LeGs1SQtpYHkfNO/Ebli5ln8iet a62RoU7w/GYbrfVJZIYbuY1ttwciRDobT67gFaOeMD2upOs ao3AtkR5vlk1ywGmAwgz9IH6Bz2yZu1OSK4b6Xb71olAcpbOPq MFv6k2GKjhzqZRQdETEmpAcNgXIFPF yHN3hM4lSqcP/lcZT7kf8wT8Kd8Clcb6pJcoLwQKn FcKw7Svk6h4ZtEpwoTTnA49z HorQoIV7Jr9pVAW7wsASfaZhKM8gzaFvolHsicxldOJ88Fj0Ir ZangWXSzaJTG3DSFBe6dwkFWCJH91utmIAGB aPbBXAdQVqtWUeiHbtxl KhI3y5Dcj9kUJfNBx32NAEVSxSuWWTVEZmoqt9tKLnOwmEG7c0 7GJgAc/DS1rNeSRaRc2QrkTkZ2wucKQvBgNwDKNtQEVBRlWkL9jYNQ6Uv KpfJZneyb0 N T9vzN XeyiEKkjGmViPcVjpDPLhEgkwgmzZiq62kTyJvjzgCWwoWlxZ8 dXWqVW0PqbSmeLIzrJVF8ajW0B 5LuAHAjRBKw5GjSuhZ1jIjArRHagV07esHRoL3aqERAclMtHli oTjXDHNPxE3ilCwL7xXYRUL8d54htJp8KLzfxj8LXf2/ySfBiKzQ7p b/mUh4NtwPgYztjJM8Zfn2qJg5/0tTwsgp0uaQnUwcb0KJr9UXuEBNZknZLMKXRo ObsCg3AgnCmefpcDXX qLJQ98//1Dg88WxhAzAOKN4cbEoZlJOosQDROBDV8moWAWLtezfF5rYBZd zNce543Do8puwwi/1qOpA8uZ9Yees FHy2WI6XAJW8B2CjD3oLJPPhxqD77Xfk4E 76si/UKs9DXTdR/8rO3v5alKatYHMlC05BDkCYue8Su798WSRVmmFaiGXPbLXwfHF e2/y8C5fU6kXyB6/ONjtoZReYVVWw AwxkXsv C3nN3HCUopn85TofsFQPsCtCM53DGqhURvP8xHNltr 1Rfu8jHJ5fQdseT29Tj1LADkyEXbstb9MNFPu5F31AzDTHHw2V wv88g1eT0J 9foeXXaG6pU6p3yRB1aJx5xXbOA44Oci1DRs9nkXbuZAzYRHBV dJrbk/jXnwuvW1Unydhd6fnGE8H5jKvZ7npnz73u5ZVUMsWVgQb4jjg HPyoN4/kzw1ydPtekUlYvE49cdBFaWBkbWwJHXDNIHn87/LuOb8m4yR1fx72WOQDCAaHNP29Dq FdxT6X6Q7YMnP6ZLu64zmMcSqqaKLopyEmnLDLl0vgFzVBnp4s GiAt d1bb21UE09zjvlcX12k9F5b8cO2K eBxWMuyIOggu0Kww4OCaP0kryEb07alX3De6Fzc6ZybzVnNq1O T 7dbQnP7qP 48UXFCyrVQuXnmL4wjRcAgTngE7QGlkZZJhtk4g/j563S5zMPDA9bCxIon2B3uBFUbxVk4NSEe2O5fAuJU6E5nmgSS Z S5nrRCQhdhfX/dq8jzOiDXQTfG1ZxP1eWgLlNi3VsZmRTJzWR4PTBqY2xITXQ8w/3A3Bwmg/aU4kg8R4fVjng5NvJDmzQbrqkw0c0zPAGAqbx2LOVfz25/6t opuzEu/9inLv86af8Q4gGKO8oc4shw3mWDjbTIyky9607HezJOyJDh/F0EFuPSfTT6zdv9emTrjg1tFKtXzrjFbUYyUulaF/AViHJXuT2WfESa0zwE7edavbs697uU0PXGiGJCh0ySUWa1I5Ud GYjxz GV kuYRvSFJ2fnFeGWbcaFU9Tzt/1N Ecj3dXqQABVYP4mJbDfh10472kjCndoYK736Adr2JDrYRWdhu6 RSMYgNPB MfDzC5 o5vDnHXALUwg/sfYKngKHrclBZuHszVs4/seYB rPeiWYzAlysiq3wglh2zQJ1wS7xbbYar3ObtAcjER0fZJJqhXH GsNPKEUTLyoCR9HVb5jb3VhOVNZCbaMWEsgHIBVb3wEKBamzIW 8xxB/JX4AdLg ocW/5 gnKPAVws4eO2FtjqKx9aAv245p7FjZFXgj0 F09JjmcYe6u ToEYUP6zdfPcnCw CuVq4WoT5OFTDUZOQrwXWpI2H5EJvzwSgV4i9aF2HlvDOLvHlO 08U7F9uLT65LXY5PxbpFmow673fpJUT9XdvmVg9IEH/3QBFQz4UlmhLsGAy2mMGbEBmWRjgSgWhKQG1XfQA05MU4qWVvy WCxG0dA7/yuqiph31xv9e5sTd jcdYderHmkBivwYh7Q/kcdzAiv04 1ZR5CSQDF9wqVn12j41ybDhofPmwS3/hmJhwEz9/xysO0shXew pGG3jE/dq etn PcVN 8m691ZtT9KDgFAWhrEHTprwn/3I8Mah2 ki8iL/g S3zm/7mhlJpvvDSbuX8mSlT/V0L5K3YrrDQErBZvc9PRxUInr3HXK3S2G5twkp0lwCLdE6Hf1z Q9hVe54j7v1PCH3qI6b8pnN4/0sCUSubxnPBN9P/6p4285jbcPtc7Uatl0kzEx4VKcvdlDEDVLKX65snDOD/ibHC14o1b11DMWUiXbturzySBepOP9sj7l7RgWOySFRJ96Lcn4 VrKW/e5e6ju3E4JCCpfGKIy/cGFJ38 IP77Qvv5oSULhelBZRi1nvjNO oY9c6puq2mFNbjCkI2R8BojiWpsZ9cjqSLCN/jwN6lvjNdHGk66tUZYh3CqCpJugMEV665TdE4eJTHkhLuwxDA1 jta3Nb2Oaa0R5Fnto p3gctzr7f1xQYPP8HkSk4wxitnWo2DXAHSBK9sqDpYS0wAn0Et pcCo94dGL7/WdQ8/gWt027/G8npveCVP10cgkF7kORF/ 4i/1jVW2uCNIldulK9Tab9WEfH6nv20Caw1TgAaAKQiiiG3ncqVOW Kxbj 9fVLMhUgNgilC9slCQfOIwQt4j30P4owPoIxFg1MkunC2CxVmj ymclbDZlXAAp OBIeV7pj4OFUy4u VBKGfSqa67 /7HNMdeRbOTcjguhQSTkU4ec5kmIY37PjfI4S1wVKw9oJvTdmA4 bqAeyWd11xkWBjTHycDvhQQ6oUJ8 4nVOPY SmSxJW/xzouc 3UARZyvW0Lns568xvMYpcjJOoKEPJyaPsI9/zvVoUaAqM3vV/G5wfpwHTdsurvCrz8A6xOB6a XVI5wOhO2iVhd4LAzzjDqIZ4Fou8lhB0O9LdAJR9NV0sbIW14G 8kJkKRjrcZThXSaAugrx8rkZN1jqy7O5ok ReRwXhxRrkpLwxiD77sXTwpCxd3zFbrWcQR FxCBVfeeEtE/LI pKGOJzLC3ORwFLrOfsX7 yF8/Gfpmc EXoLuCpNvxp0gQlHXxe2aTEDHQjVYqx0UJ CezLP57CZcd28aDyPJQeaKiJgVPhRtq8z8dr3TCYaxluoNU0kQ AN1AVDNVC5ErhNHIF0ZAciAWFhrhnmVjNjo/1sCYLEVr/c5cwOUz1HMaoyI1lafwdfKzFFdvs2iHxHnOmdHdf7AHIqpeK2R 6pVmXdQdKzvod8kotItffJjeRdq3M6/ooCvXtu2Xl0SCrnB1q1IvyUenUHLkT5BENi5bBU8YAAAAA==[/IMG]





ما هو الكولسترول وما انواعه ونسبه الطبيعية



من المؤكد أنك قد سمعت عن مساوئ الكوليسترول وكم هو ضار بالصحة، وأنّ عليك الحد من تناول الأغذية الدسمة والغنية به.
لكن هل تعلم أن الكوليسترول ليس كلّه ضاراً؟ وأنك تحتاج إليه كما تحتاج لأي عنصر غذائي آخر؟ وأن القسم الأكبر من الكوليسترول يُصنّع في الجسم؟ إذا أردت معرفة المزيد عن هذا المركب بقسميه الجيد والسيء، إذاً تابع معنا هذا المقال.

الكوليسترول (Cholesterol) مركب أساسي يتم قياس نسبته في الدم لكنّه موجود في كل خلايا الجسم، فهو يساعد في تشكيل غلافها الخارجي الذي يحفظ مكوناتها، ويفصلها عن الوسط المحيط.
كما أنه يدخل في تركيب العديد من العناصر داخل الخلوية المهمة لعمل الخلية، بالإضافة لذلك يُستعمل الكوليسترول لإنتاج الهرمونات المختلفة (وهي مركبات هامة لها أدوار أساسية في الجسم) مثل الكورتيزونات التي تُصنَّع في الجسم.
والهرمونات ال***ية كالأستروجين والتستوستيرون؛ يتمتع الكوليسترول بسمعة سيئة نظراً لعلاقته بأمراض القلب والأوعية، لكن عليك أن تعلم أن وجوده في الجسم لا غنى عنه، والخطر يكمُن في ارتفاع نسبة بعض أنواعه في الدم.
1

ما أهم أنواع الكوليسترول؟

للكوليسترول مصدرين أساسيين، داخلي وخارجي، حيث أن 20% فقط من الكوليسترول الموجود في الدم يأتي عن طريق الغذاء، والذي يعتبر المصدر الخارجي، بينما يقوم الجسم بتركيب القسم المتبقي.
وهذا يتم ضمن الكبد، أي أن النسبة الأكبر من الكوليسترول في الجسم من المصدر داخلي المنشأ، ينتقل الكوليسترول في الدم مرتبطاً مع بروتينات خاصة مشكلاً مواد بروتينية دهنية (Lipoproteins) وعلى أساسه يتم تصنيف الكوليسترول إلى عدة أنواع، لكل منها وظيفته ودوره في الجسم، أهم أنواع الكوليسترول:
1. الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL: Low-Density Lipoprotein)

يمثل الكوليسترول السيء، لأن ارتفاع نسبته في الدم يؤدي إلى ترسبه في الأوعية، ويساهم في تشكيل اللويحات الدهنية التي تضيق الأوعية وتسدها؛ مسببةً الأمراض القلبية الوعائية كارتفاع الضغط الشرياني واحتشاء القلب (الذبحة الصدرية).
2. الكوليسترول مرتفع الكثافة (HDL: High-Density Lipoprotein)

مثل الكوليسترول الجيد، فهو يمشي ضمن الأوعية، ويقوم بالتقاط جزيئات الكوليسترول السيء الفائضة عن الحاجة ليعيدها إلى الكبد، حيث يتم إعادة تصنيعها أو طرحها، لذلك فإن ارتفاع هذا النوع من الكوليسترول في الدم يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية، وانخفاضه يزيد خطر الإصابة بها.
3. الغليسيريدات الثلاثية (TG: Triglycerides)

أحد أنواع البروتينات الدسمة التي تحوي الكوليسترول أيضاً، يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة، لكن ارتفاعها-خاصةً إذا ترافق بارتفاع الLDL وانخفاض الHDL- يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
4. الكوليسترول الكلي

يمثل القيمة الإجمالية لكل من الكوليسترول منخفض الكثافة، مرتفع الكثافة، والغليسيريدات الثلاثية.



2

ما هي أهم أسباب ارتفاع الكوليسترول؟

يمكن للعديد من العوامل أن تساهم في رفع الكوليسترول السيء وخفض الكوليسترول الجيد، معرضةً إياك لأمراض عديدة خاصةً أمراض القلب والأوعية، ومن أهم العوامل المسؤولة عن ذلك نذكر:

  • حمية غير صحيّة: هناك العديد من الأغذية التي تحتوي نسباً عالية من الدسم، مساعدةً بذلك على رفع مستوى الكوليسترول السيء في الدم، من هذه الأغذية البيض، الحليب كامل الدسم ومشتقاته كالجبن، الزبدة وغيرها، اللحوم خاصةً الحمراء منها كالكبد والكلية، وبالطبع السمنة التي يُطبخ بها، وبعض أنواع الزيوت كزيت جوز الهند وزيت النخيل، بالمقابل هناك أغذية ترفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم كزيت الزيتون، زيت بذور الكتان، الحبوب الكاملة كالقمح والذرة، بعض أنواع الفواكه كالتفاح، الإجاص، ثمرة الأفوكادو، المكسرات غير المحمّصة كاللوز والفستق، وبعض أنواع اللحوم كالأسماك خاصةً التونة، السردين، السلمون، وهي لحوم غنية بمركب الأوميغا-3 المفيدة في خفض الLDL ورفع الHDL، كما تبين أن شرب كميات قليلة من النبيذ الأحمر يرفع الكوليسترول الجيد في الدم، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
  • البدانة: تزيد نسبة الكوليسترول السيء LDL و الغليسيريدات الثلاثية TG في الدم، وتنقص الكوليسترول الجيد HDL، وخاصة نمط البدانة الذكرية (Android Obesity) التي تتركز في منطقة البطن.
  • التدخين: تحوي السجائر مادة كيميائية تدعى الأكرولين، وهي توقف عمل الـ HDL في نقل الكوليسترول السيء الفائض في الجسم إلى الكبد، مما يسبب ارتفاع نسبة الـ LDL في الدم.
  • الكحول: تناول كميات كبيرة من الكحول بشكل مستمر يسبب ارتفاع نسبة الـ LDL والـ TG في الدم.
  • قلة الرياضة والنشاط الفيزيائي: ممارسة الرياضة بشكل منتظم -ولو كانت خفيفة- ترفع HDL في الدم وتنقص نسبة الLDL، وبالتالي تقي من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.
  • ال*** والعمر: الرجال بشكل عام أكثر عرضة لارتفاع نسب الـ LDL خاصة بعمر الـ 45 فما فوق، أما بالنسبة للنساء فإن الشابات منهن لديهن حماية نسبية من قيم الكوليسترول السيء العالية، ويعود الفضل في ذلك إلى الهرمون الأنثوي (الأستروجين) الذي يزيد نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، لكن بدخول المرأة سن اليأس تنخفض قيم هذا الهرمون وتصبح عُرضة لارتفاع الكوليسترول السيء والأمراض الناجمة عنه بنفس درجة الرجال تقريباً.
  • مرض السكري (Diabetes): مرض السكري غير المعالج بشكل مناسب يسبب ارتفاع قيم الـ LDL وانخفاض الـ HDL.
  • الوراثة: إصابة أحد أقارب الدرجة الأولى بمرض البدانة، أو بارتفاع الكوليسترول الخلقي العائلي، يزيد خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول السيء وأمراضه.

3

ما هي أهم النتائج والاختلاطات الناجمة عن ارتفاع الكوليسترول في الجسم؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول السيء في الدم يؤدي إلى ترسبه ضمن الأوعية المختلفة مسبباً تضيقها، وهو ما يُسمى بالتصلب العصيدي (Atherosclerosis) وذلك لأن الكوليسترول المتراكم يشكل لويحات دهنية ضمن الأوعية تدعى العُصيدات، وهذا ينتج عنه العديد من الاختلاطات الخطيرة، منها:
1. خنّاق الصدر (Angina) واحتشاء العضلة القلبية (Heart attack)

خناق الصدر هو الألم الصدري الناجم عن نقص التروية الدموية القلبية بسبب تضيق الأوعية المغذية للقلب، عادةً ما يحدث الألم مترافقاً مع ضيق نفس شديد عند القيام بجهد معين.
لكن في حالات التضيق الوعائي الشديد قد يحدث الألم أثناء الراحة؛ احتشاء القلب أو ما يدعى أيضاً بالذبحة الصدرية ينجم عن تمزق قطعة من العصيدة الدهنية وانتقالها عبر الدم حتى تصل لوعاء مسؤول عن تغذية القلب وتسدُّه.
هذا يسبب انقطاع التروية الدموية بشكل كامل عن القلب، وحدوث أذية قد تكون واسعة جداً لدرجة أنها قد تنتهي بحدوث الوفاة.
2. السكتة الدماغية

تعني انغلاق وعاء دموي مسؤول عن تغذية جزء معين من الدماغ بواسطة صمّة شحمية، أي قطعة متمزقة من العصيدات الشحمية في منطقة التصلب، انقطاع التروية التالي لذلك يسبب مجموعة من الأعراض العصبية تعتمد على الجزء المتضرر من الدماغ.
هذه الأعراض قد تكون دائمة وغير قابلة للعكس إذا استمر الإقفار (أي انقطاع التروية الدموية) لفترة طويلة، كما أن تعرُّض بعض مناطق الدماغ المسؤولة عن عمل القلب والرئتين لنقص التروية المطوَّل قد ينتهي بحدوث الوفاة أو الدخول بسبات عميق.

4

كيف يتم تحديد قيم الكوليسترول في الدم؟

يقوم الطبيب بأخذ عينة من الدم وإرسالها إلى المخبر، ويطلب قياس قيم الشحوم في هذه العينة، أي قيم الكوليسترول الكلي، والـ LDL، والـ HDL، والـ TG، وهي تدل على نسبتها في جسمك.
يطلب منك الطبيب الصيام عن الطعام والشراب -فيما عدا الماء- لمدة 9-12 ساعة قبل أخذ عينة الدم، وفيما يلي نذكر نسب الكوليسترول الطبيعي والمرتفع، وهي كما يلي:
1. الكوليسترول الكلي:

  • أقل من 200 مغ/دل (ميلي غرام/ديسي ليتر): طبيعي، وهي القيم المرغوبة والمحبذة.
  • 200-239 مغ/دل: مرتفع قليلاً.
  • أكثر من 240 مغ/دل: مرتفع.
2. الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL):

  • أقل من 100 مغ/دل: مثالي.
  • 100-129 مغ/دل: طبيعي نسبياً، لكن يُفضل إنقاصُه.
  • 130-159 مغ/دل: ضمن الحدود العليا للطبيعي، ليس جيداً، ويُفضَّل إنقاصُه.
  • 160-189 مغ/دل: مرتفع.
  • 190مغ/دل وأكثر: مرتفع جداً.
3. الكوليسترول مرتفع الكثافة (HDL):

  • أقل من 40 مغ/دل: عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية، يجب رفعُه.
  • 40-59 مغ/دل: جيد، ولكن يجب أن يكون أعلى من ذلك.
  • 60 مغ/دل وأكثر: مثالي.
4. الغليسيريدات الثلاثية (TG):

  • أقل من 150 مغ/دل: طبيعي.
  • 150-199 مغ/دل: ضمن الحدود العليا للطبيعي، يُفضّل إنقاصُه.
  • 200-499 مغ/دل: مرتفع.
  • 500 مغ/دل وأكثر: مرتفع جداً، ويجب العمل على إنقاصه فوراً.

5

كيف يتم علاج ارتفاع الكوليسترول؟

هناك العديد من الأدوية التي تُستخدم لعلاج ارتفاع كوليسترول الدم، حيث يقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب اعتماداً على العمر، وعوامل الخطر الخاصة بك كالبدانة وغيرها، ووضعك الصحّي الحالي، وتحمُّلك للآثار الجانبية للدواء، من الأدوية المستخدمة نذكر:
  • الستاتينات (Statins): يمنع تصنيع الكوليسترول في الكبد، كما أنه قد يساعد في إزالة الشحم الزائد المتراكم في الأوعية، منقصاً بذلك خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومن هذه الأدوية الأتورفاستاتين (Atorvastatin) واللوفاستاتين (Lovastatin).
  • الفيبرات (Fibrates): تُستخدم هذه الأدوية لإنقاص نسبة الغليسيريدات الثلاثية (TG) في الدم.
  • النياسين (Niacin): تساهم في إنقاص نسبة الـ (TG) في الدم، لكن تأثيره لا يختلف عن تأثير الستاتينات، بالإضافة لكونه قد يكون مرتبطاً بإحداث أذية كبدية، وسكتة دماغية، لذلك لا يتم وصفه إلا للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الستاتينات، ولا يستجيبون لعلاج آخر.
  • Ezetimibe: هو دواء يمنع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء، مما يسبب انخفاض نسبته في الدم، يمكن استخدام هذا الدواء مع الستاتينات كخطة علاجية واحدة.
تحمُّل الدواء يختلف من شخص لآخر؛ لذلك لا يُنصح باستخدام أي من هذه الأدوية بوصف ذاتي، بل يجب أن تقوم باستشارة الطبيب ليعطيك الدواء المناسب لك.
كما قد يقوم الطبيب بإجراء فحص دوري لوظائف الكبد، لتحرّي تأثير هذه الأدوية عليه؛ بالرغم من اختلاف آلية عمل كل دواء إلا أنها كلها تساهم بخفض شحوم الدم.
وكذلك الأمر بالنسبة للآثار الجانبية لكل منها حيث تختلف باختلاف الدواء، لكنها تتميز كلها بآثار جانبية مشتركة، وهي تُعتبر الأكثر شيوعاً، ومن هذه الآثار الجانبية المشتركة نذكر:
  • الآلام العضلية.
  • الآلام البطنية.
  • الغثيان.
  • الإمساك.
  • الإسهال.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من كوليسترول مرتفع

يختلف العلاج حسب العمر، فالأطفال بعمر 2-9 سنوات، والذين يعانون من البدانة وارتفاع كوليسترول الدم، تعتبر الرياضة والحمية الغذائية المناسبة أفضل حل علاجي لهم.
بينما يمكن استخدام الستاتينات والأدوية الأخرى الخافضة للشحوم لعلاج الأطفال بعمر 10 سنوات أو أكثر، طبعاً بعد استشارة الطبيب لتحديد الدواء المناسب.

6

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول؟

هناك عدة طرق تساعدك للحد من ارتفاع الكوليسترول السيء، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، ومن هذه الطرق:
  • اتباع حمية غذائية مناسبة: هذا لا يعني أن تتوقف عن تناول جميع الأغذية الغنية بالكوليسترول، إنما عليك أن تتناولها بكميات قليلة ومتوازنة، خاصة الأغذية التي تحتوي نسباً عالية من الكوليسترول كاللحوم الحمراء والبيض، وحاول أن تضيف إلى حميتك أغذية صحيّة أكثر كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • ممارسة الرياضة: كما تبين سابقاً فهي تخفض نسب الكوليسترول السيء وتزيد نسب الجيد في الدم، فضلاً عن دورها في محاربة البدانة التي تعتبر من الأسباب الأساسية لحدوث أمراض فرط كوليسترول الدم، لذلك حاول أن تمارس الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تناول الكحول بشكل معتدل: تبيّن أن بعض المشروبات الكحولية كالنبيذ الأحمر ترفع-بشكل خفيف- نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، لكن هذا لا يعني أن تتناول الكحول بكميات كبيرة بل على العكس، فأي أثر جيد للكحول يختفي عند تناوله بكميات كبيرة وتصبح آثاره الضارة أكثر بكثير من أي أثر جيد قد يكون له.
  • التوقف عن التدخين، أو محاولة تخفيفه قدر الإمكان.




المصدر: منتديات عالم الزين


اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

رد مع اقتباس
facebook
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الاعلانات النصية
تحميل ياهو ماسنجر 10 اخر اصدار اكل دوت نت مدونة اكل العلاج الطبيعي والطب البديل
مدونة حـاسـب البــنات صلح للكمبيوتر موبيليات حماده كرسوع ملكة الكمبيوتر


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها