‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

‎ ابحتي عن اي شئ في منتدي الراقيات بالضغط هنا


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتدى الراقيات الطبي > امراض النساء - صحة المرأة

امراض النساء - صحة المرأة امراض النساء , صحة المرأة , علاج الامراض النسائية - الحمل - الولادة - الدورة الشهرية - الثدي , امراض النساء والتوليد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 28-02-2014, 07:02 AM
الراقية
رئيسة المنتدى
الراقية غير متصل
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 2972 يوم
 أخر زيارة : 21-04-2018 (07:11 PM)
 المشاركات : 23,228 [ + ]
 التقييم : 18971
 معدل التقييم : الراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقىالراقية راقية لها مستقبل راقى
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مكملات غذائية تحتاجها كل النساء


مكملات غذائية تحتاجها كل النساء

مكملات غذائية تحتاجها كل النساء


هناك 4 انواع من المكملات الغذائية والفيتامينات تحتاجها النساء بشكل خاص لأهميتها لصحة المرأة،

على الرغم من الجدل الذي يدور حول أهمية تناول ملاحق الفيتامين، والاقتراحات التي تنادي بالاعتماد على النظام الغذائي والأطعمة لتزويد الجسم باحتياجاته.



أسباب أهمية هذه المكملات الغذائية:

يسهم الكالسيوم هذا المعدن بشكل فعال في بناء العظام القوية، لكنه هام أيضاً لوظائف أخرى، فهو ينقل الإشارات العصبية، وهي وظيفة حاسمة للجهاز العصبي. تحتاج المرأة بين سن 19 و50 عاماً إلى 1000 ملغ يومياً من الكالسيوم. لذلك على المرأة معرفة كم تحصل عليه من هذه الكمية عن طريق الغذاء، وتستكمل الباقي عن طريق المكملات الغذائية.

فيتامين "د"
لا يساعد فيتامين "د" على امتصاص الكالسيوم فقط، وإنما يلعب دوراً في الوقاية من سرطان القولون والثدي، والحماية من مرض السكري. تحتاج المرأة إلى 2000 وحدة دولية من الفيتامين في فصل الشتاء، و1000 وحدة دولية في الصيف. ويمكن عدم تناول الكمية يومياً، وتخطي الأيام التي تتعرضين فيها لكثير من أشعة الشمس المباشرة وليس من خلف الزجاج.

أوميغا3
يؤدي وجود مستويات منخفضة من هذه الدهون الصحية إلى التهابات داخلية، ويؤثر ذلك على القلب، وقد يسبب أمراض السكري والسرطان. الجرعة اليومية التي تحتاجها المرأة من مكملات زيت السمك بين 1 و2 غرام (1000 و2000 ملغ).




البكتريا الجيدة (البروبيوتك)
تتوفر هذه البكتريا في كبسولات، أو في اللبن (الزبادي). وقد ثبت أنها تلعب دوراً وقائياً هاماً في حماية الجهاز الهضمي من مشاكل عديدة، وتقلل نزلات البرد. تحتوي الكبسولة الواحدة على 10 مليار وحدة، ويفضل تناولها في الصباح لتساعد الهضم طوال اليوم.



اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

 توقيع : الراقية

((إن القلب ليحزن وإن العين لتدمع وإنا على فراقك ياوالدي لمحزونون .. ولا نقول إلا ما يرضي ربنا تبارك وتعالى : إنا لله وإنا إليه راجعون .. اللهم اجرنا في مصيبتنا وأخلف لنا خيرا منها))
اللهم اغفر لوالدي الحبيب وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم أبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله وزوجا خيرا من زوجه اللهم أدخله الجنة وأعذه من عذاب القبر وعذاب النار - اللهم تجاوز عن سيئاته واغفر له زلاته - انك ولي ذلك والقادر عليه
**********************
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

اللَّهُمَّ اكْفِنِي بِحَلالِكَ عَنْ حَرَامِكَ وَأَغْنِنِي بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ

اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي وَارْحَمْنِي وَعَافِنِي وَارْزُقْنِي

رد مع اقتباس
facebook
#2  
قديم 23-03-2014, 11:51 AM
ظل الياسمين
Guest
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 17644 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (02:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


شكرا ياعسل
رد مع اقتباس
#3  
قديم 01-11-2017, 08:28 PM
بسمة امل
راقية جديدة
بسمة امل غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 11978
 تاريخ التسجيل : Oct 2017
 فترة الأقامة : 186 يوم
 أخر زيارة : 11-12-2017 (08:26 AM)
 المشاركات : 36 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : بسمة امل راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مكملات غذائية


الكالسيوم ومنتجات الالبان مهم جدا للمراة وخاصة فى الحمل والولادة لتعويض ما ياخذه الجنين من عظم الام

بسمة امل
رد مع اقتباس
#4  
قديم 09-01-2018, 06:08 PM
أم أمولا العسولة
راقية مشاركة
أم أمولا العسولة غير متصل
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 11524
 تاريخ التسجيل : Feb 2017
 فترة الأقامة : 433 يوم
 أخر زيارة : 13-01-2018 (07:10 PM)
 الإقامة : >مكــة<
 المشاركات : 74 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : أم أمولا العسولة راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


فعلا مكملات مهمة وضرورية

جزاك ربي خير الجزاء
رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

:: الموقع محمي من قبل الطريق المدعوم ::


Security By © : Sponsored WaY
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها