‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

‎ ابحتي عن اي شئ في منتدي الراقيات بالضغط هنا


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتدى الراقيات الطبي > الريجيم والحمية والرياضة,ريجيم صحى

الريجيم والحمية والرياضة,ريجيم صحى وصفات ريجيم,ريجم و حمية , رشاقة , رجيم سريع المفعول الريجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس ,برنامج تخسيس ,تخسيس الارداف ,تخسيس الجسم ,تخسيس الكرش ,تمرينات تخسيس ريجيم تخسيس طرق ,تخفيف الوزن , عمليات التخسيس ,أعشاب تخسيس ,تخسيس الأرداف ,تخسيس الصدر ,تمرين تخسيس ,رياضة تخسيس ,طرق رجيم ,طرق ريجيم ,تخسيس الوجه ,حبوب تخسيس ,طرق التغذية ,طرق الريجيم ,طرق تكبير الصدر ,طرق لتخفيف الوزن ,كريم تخسيس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 26-01-2018, 04:56 AM
nadatarek
راقية جديدة
nadatarek غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12125
 تاريخ التسجيل : Jan 2018
 فترة الأقامة : 25 يوم
 أخر زيارة : 26-01-2018 (04:59 AM)
 المشاركات : 36 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : nadatarek راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
Q (14) تخسيس الجسم بحسب عمرك.. الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن حسب العمر


تخسيس الجسم بحسب عمرك.. الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن حسب العمر

تخسيس الجسم بحسب عمرك.. الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن حسب العمر

أن الرشاقة تخسيس الجسم مشكلة تؤرق جميع الفئات العمرية سواء للرجال أو النساء، ويحظى الجميع على امتلاك أجسام متناسقة وجذابة، حيث الرشاقة تعتبر من العوامل الأساسية لجسم صحي ومثالي، ومن علامات المظهر الجيد أيضًا، ولكن هل فكرت فيما قبل أن لكل مرحلة عمرية لها أسس وعوامل خاصة، فاليوم سوف نطرح عليكم مجموعة من النصائح التي يجب أن تتبعها في حالة تخسيس الجسم لكل فئة عمرية، حتى تستطيع التمتع بصحة جيدة دون الوقوع في الأمراض.

تخسيس الجسم في العشرينات
في هذا العمر يمكنك القيام بكل الأنشطة البدنية التي ترغب فيها.
شرب الماء بشكل استمراري بحد أدني لتر ونصف إلى 3 لتر يوميًا.
الحرص على تناول الأطعمة في المنزل، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة.
الابتعاد عن الكحليات والتدخين.
تخسيس الجسم في الثلاثينات
الحرص على النوم في الليل، فهو مفتاح الصحة والجمال.
الحرص على تناول الخضروات بشكل كبير.
الإقلاع عن التدخين، والكحل.
يمكن ممارسة الأنشطة البدنية، والأيروبكس.
تخسيس الجسم في الأربعينات
وقد تكون الزيادة بشكل طبيعي في بداية هذه الحقبة العمرية فيجب اتباع الأتي:-
شرب الشاي الأخضر بشكل مستمر.
الابتعاد عن تناول ما بين الوجبات، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة.
الابتعاد عن المقليات والبطاطس المقلية.
تناول بشكل كبير الخضروات والفواكهة والمكسرات.
الانتظام في المشي والتمارين.
التقليل والابتعاد عن السكريات والموالح.
تخسيس الجسم في الخمسينات
المداومة على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
الحرص على تناول الخضار والفواكهة والخضروات بشكل مستمر.
يمكن اللجوء للإبر الصينية، وعلاجات تقويم العظام.
قد يمهك .. رجيم قاسي لإنقاص الوزن في أقل توقيت




تخسيس الجسم في الستينات
يجب الاهتمام بالتمرينات الخاصة بالليونة حتى تتجنبين مشاكل التيبس، تيبس العضلات.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل صدور الدجاج والأسماك.
يمكنك الخروج والمشي في الشواطئ والمتنزهات.
تخسيس الجسم في السبعينات
تقليل الزيوت في الطعام.
تقليل تناول البروتين.
تناول 3 وجبات في اليوم فقط.

تخسيس الجسم بحسب عمرك.. الطريقة المصدر : https://www.egypt-life.com/2017/11/regeem/


لكي تتمتع بعلاقة زوجية جيدة يجب عليك قرأة هذا المقال جيدًا
أوضاع حميمة تمكنك من تأخير القذف عند الزوج – طرق تأخير القذف عند الرجال
تخسيس الجسم بحسب عمرك.. الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن حسب العمر
رجيم سالي فؤاد لمدة 3 أيام لتخسيس الجسم – طرق التخسيس في الشتاء
ماسك البرتقال للعناية بالشعر… أحصلي على شعر لامع وحريري باستخدام قشر البرتقال
وصفات طبيعية لفرد الشعر المجعد وتنعيمه وإطالته منزليا بدون كيماويات
اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

رد مع اقتباس
facebook
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور : الطريقة الصحيحة لعمل مخمرية دهن العود الأبيض لتعطير الجسم والشعر راقية سوبر التجارب والحلول المنزلية 0 31-05-2017 12:29 AM
نبات كير ,,,لإنقاص الوزن زى السكر مول الراقيات 0 17-09-2014 11:53 AM
الأناناس لإنقاص الوزن الزائد راقية سوبر الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون 0 26-07-2014 09:41 PM
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن بالشاي الأخضر الراقية الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون 0 31-10-2013 04:30 AM
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي الخاشعه لله الريجيم والحمية والرياضة,ريجيم صحى 6 06-05-2010 10:02 PM

الاعلانات النصية
تحميل ياهو ماسنجر 10 اخر اصدار اكل دوت نت مدونة اكل العلاج الطبيعي والطب البديل
مدونة حـاسـب البــنات صلح للكمبيوتر موبيليات حماده كرسوع ملكة الكمبيوتر


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

:: الموقع محمي من قبل الطريق المدعوم ::


Security By © : Sponsored WaY
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها