‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

‎ ابحتي عن اي شئ في منتدي الراقيات بالضغط هنا


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتدى الراقيات الطبي > الصحة و التغذية

الصحة و التغذية التغذية والغذاء,نصائح غذائية , العلاج بالغذاء ، مشاكل التغذية ، وصفات وطبخات صحية,

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 02-12-2018, 12:14 PM
سلوي الشمري
راقية جديدة
سلوي الشمري غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12247
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 10 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:09 PM)
 المشاركات : 35 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سلوي الشمري راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
Wa9fah تجربتي في نزول 10كيلو في الشهر ^_^


تجربتي في نزول 10كيلو في الشهر ^_^

تجربتي في نزول 10كيلو في الشهر ^_^

صـــــــــــــــــباحـ/مســــــــاء الخـــــــــــــــــير


كيفكم إن شاء الله كلكم بصحه وسلامه اليوم بذكر لكم تجربتي في نزول 10 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله طبعاًً أنا أحتاج أنزل الكثير عشان أوصل للمثالي بس الــ 10 كيلو بداية الطريق بإذن الله

(( البداية الصحيحة نصف العمل )) ( ولا لذة من غير ألم )) (( لا مكسب من غير عناء )) (( أحسن طـــريقة للتغلب على الصعاب اختراقها )) راحت سنين من عمري وأنا ابغى الريجيم ال***ي اللي أبدأ فيه اليوم وأنتهي منه بكره وأتمنى أنام وأصحى وحده ثانيه رشيقه ولا.... الف لا... إذا شفت نظام ينزل مثلاًً في شهر 2 أو 3 كيلو أقول لا مو حلو بطئ <<<< --- راح الوقت وهيا تتشرط بـــــــداية الف ميل خــــطـــوهـ أول حاجه بعد الله خلتني أستمر من غير إحباط هيا لغيت شي إسمه الوزن كل يوم أو مجموع وزني كل إسبوع يعني لو أنزل في الإسبوع حتى لو كيلو اكون مبسووووووووووطه ليش كيلو على 2 على كيلو على ثبات على غرامات آخر الشهر بيطلع لك مجموع حلو بإذن الله أفضل الف مره من الزياده اوكي الشهر دا نزلت كم كيلو والشهر اللي بعده كمان في الأخير يصير نزول كبير بإذن الله

والنتيجه في الأخير الوصول للوزن المرغوب إن شاء الله طــــــــــريقتي كانت جداًً سهله وماحسيت بأي مجهود بالعكس نظام حياه ...

*** أول حاجه وأهم حاجه تنظــــيم النـــــوم النوم بدري والصحيان بدري شي روووعه سبحان الله تحسي بنشاط وترتاحي من السهر اللي يخلينا كلنا نفكر في الأكل وبس والنوم بدري يساعد الجسم على الحرق أكثر وأكثر بإذن الله

***ثاني حاجـه شـــــــــرب المــاء صرنا حافظين المعلومه ذي بس نتهاون فيها كثير بس بجد الماء يساعد في نزول الوزن بشكل كبييييييييييير سبحان الله الحمدلله




*****ثالث شي الرياضــــه طول عمري كسوله وأستصعب الرياضه الآن صرت أعشقها ليش لأني صرت أعمل الرياضه للمرح والإستمتاع يعني الرقص والسباحه الجري واللعب مع الأطفال عمل قروب أصدقاء وتحدي في النادي أشياء كثيره تخليك تعشقي الحركه وتكرهي الكسل في الحـــركه بركــــه لا تجعلي مقولة (( اموات لكنهم احياء ، من يأكلون ولا يعملون )) تنطبق عليكي ....

واكثر شيء ساعدني هو اشتراكي مع مركز دايتشن مع اخصائي كان معي في اي وقت واي استفسار وكان لي ضمان ف النزول من 4 الي 10 كيلو والحمد لله نزلت ومومصدقة ويعطونك برنامج غذائي مرة حلوو ومنتجات اعشاب طبيعية انصحكم بنات بالاشتراك معهم فرق معي كتير وان شاء الله رح اوصل معهم للوزن المثالي
تجربتي نزول 10كيلو الشهر


اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

رد مع اقتباس
facebook
#2  
قديم 02-12-2018, 12:33 PM
نوار أحمد
راقية جديدة
نوار أحمد غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12248
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 10 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:57 AM)
 المشاركات : 18 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : نوار أحمد راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


معلومات جميلة دام الله عليكي الراحه
رد مع اقتباس
#3  
قديم 03-12-2018, 09:58 AM
سلوي الشمري
راقية جديدة
سلوي الشمري غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12247
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 10 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:09 PM)
 المشاركات : 35 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سلوي الشمري راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


تسلمي اختي
رد مع اقتباس
#4  
قديم 03-12-2018, 01:08 PM
شرقيه الهوى
راقية جديدة
شرقيه الهوى غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12249
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 10 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (12:26 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : شرقيه الهوى راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


تسلمى حبيبتى
رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

:: الموقع محمي من قبل الطريق المدعوم ::


Security By © : Sponsored WaY
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها