‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتديات الراقيات العامه > تطوير الذات و حل المشكلات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 30-08-2017, 01:33 PM
شوشو
عضوة غير مفعلة
شوشو غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 242
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 2804 يوم
 أخر زيارة : 03-04-2014 (01:03 PM)
 المشاركات : 3,053 [ + ]
 التقييم : 319
 معدل التقييم : شوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركةشوشو راقية مشاركة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة


عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة
عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة

عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة

عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة

عالج غضبك المستمر خطوات بسيطة

يتغير مزاج الإنسان في أحيان كثيرة، فيشعر بالرضا أحيانًا، لكنه يتوتر ويستشيط غضبًا في أحيان أخرى، ولذلك ينصح خبراء في الصحة بعدد من الطرق للسيطرة على الانفعالات الشديدة.

ويشكل الاعتراف بالأمر الواقع أمرًا ضروريًا، وفقًا لما نقله موقع "سكاي نيوز عربي"، فحين يشعر شخص ما بأنه منفعل يتوجب عليه أن يعي المشكلة التي يعاني منها دون إنكار، ومن ثمة المرور إلى المرحلة التالية.

أما النصيحة الثانية فهي تجزئة المهام، فإذا وجدت نفسك منفعلًا عليك أن تقسم المشكلة إلى عدة عناصر، وفي هذه الحالة يمكن أن تعالج كل جانب منها على حدة، عوض مواجهة أزمة كبيرة، وتستعين قوات النخبة في البحرية الأميركية بهذه الطريقة في التدريبات النفسية.

ويساعد التدريب على خفض التوتر، كأن يقوم مدير ما بإلقاء خطابه أمام المرآة في البيت قبل أن يلقيه أمام الموظفين، وينصح الخبراء بالتفكير والتخطيط للبدائل، على اعتبار أنه لا يمكن الاعتماد على خيار واحد في الحياة، ولذلك لا يجب أن يترك الإنسان نفسه رهين وضع واحد.




ويمكن للشخص المتوتر أن يلجأ إلى تقنيات التحكم في النفس، حيث يقوم بالشهيق ببطء لأربعة ثوان ثم الزفير للمدة نفسها، مع تكرار العملية 3 مرات أخرى.



عالج غضبك المستمر بـ 5 خطوات بسيطة
قراءة الوجه عبر التاريخ
الشعراوي ليس نبيا
خطوات تحبب ابنك في الصلاة .. إن شاء الله
أيوة جاااااي 😄👇
آثار الصلاة على دماغ الانسان
فـ صبروا .. فنالوا بصبرهم الجنة .
أحبكم في الله
من أخلاق المسلم .. حفظ اللسان ــــ
ابْتَسِمْ فَـ اللّه ربّكَ ▐▐ ..
أهمية الاستغفار في حق النساء
مفاتيح السعادة
ثِق بربك
المرأة الصالحة
العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

رد مع اقتباس
facebook
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة للوقاية من امراض الكبد الراقية الصحة و التغذية 0 07-02-2015 04:00 PM
خطوات تساعدك على ارتداء كعب عالى .. راقية سوبر الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون 0 04-08-2014 04:00 AM
خطوات تساعدك على ارتداء كعب عالى .. راقية سوبر الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون 0 26-07-2014 09:41 PM
خطوات بسيطة لتجفيف شعرك ام اسلام 2009 صالون العناية بالشعر 17 30-05-2012 10:36 PM
خطوات بسيطة ....لاخفاء عيوب اليشرة ملكة منتدى مواضيع منقولة من هنا وهناك 1 08-06-2011 07:18 PM

الاعلانات النصية
تحميل ياهو ماسنجر 10 اخر اصدار اكل دوت نت مدونة اكل العلاج الطبيعي والطب البديل
مدونة حـاسـب البــنات صلح للكمبيوتر موبيليات حماده كرسوع ملكة الكمبيوتر


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

:: الموقع محمي من قبل الطريق المدعوم ::


Security By © : Sponsored WaY
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها