عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 21-06-2020, 06:02 PM
ملكة الكمبيوتر
مشرفة منتدى الاطفال
ملكة الكمبيوتر غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 3912 يوم
 أخر زيارة : 29-03-2013 (10:35 AM)
 المشاركات : 4,460 [ + ]
 التقييم : 5178
 معدل التقييم : ملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقىملكة الكمبيوتر راقية تحمل منارة الرقى
بيانات اضافيه [ + ]
Wa9fah لكل عروسة ...كيف تحافظين على وزنك قبل الزفاف



عروسة ...كيف تحافظين وزنك الزفاف


لكل عروسة ...كيف تحافظين على وزنك قبل الزفاف

??? ?? ??وسة أن ???? ????? ?? ???? ر??? و ???? .
و????? ا?????ن ا???ص ????? ا???? ا?????ة .......??ا ????? أن ????? ??? ا????ط ??? ????? ??ا?? ??? ا???ح :

???ل ?????ا الاز??ء ....أ?? ?? ا?????? أن ???? وزن ا????ة ?? ???ة ا?????? ??ة ??????ا??ت ??ا ??? ا???ر ??? ? ?????? ??? ???س ا?????ن.

??? ? ????? ?? ???ة ????ة ?? ا????? أن ?????? ??? وز?? أو ??? الا?? ? ????ى ?? ا??زن ?? ا???ع ا?????? ا???ا??? ا?????? : -

اولا : ??م إ???ع أ???? ??ا??? ????? ?????ى وز?? ????اً ????? ????ت الارق و الا???د ???? و أ??اً ???? ???اً ??? ??? ???ك و ????? .


ثانيا : ??? أن ???ن ا????م ا????? ??? ا???ح ??ا?? ???ازن ?? ?????? ?? الا?? ????ان ا??زن .

ثالثا : ا????ى ?? ا??????ت ا????? ??? " ا????? و ا???? " ????? ??د??ن ا?? ار???ع ???? الا?????? ?? ا??م ???? ر??? .



?? ???? ???ول الا???? ????? ا????ات ا???ار?? و ????? ا????ن .

رابعا: ا???ى ?? ???ول ا???ا?? و ا????وات و ???? ا??ر??? و ا?????ات و ا???ا?? المجففة ?????ل ????? ????? ???? ا??زن .و ???ه ا?????? ?????ى ??? ا????? ا?????ة ?? الا?? و أ??اً ?????ى ??? إ????ار ????ى ا???? ?? ا??م .



عروسة ...كيف تحافظين وزنك الزفاف

?? أ?? الا???ء ا??? ??? أن ????? ????? ????? ا???ا?? :
1- ???ولى ا????م ??ل ??? ???? ?? ا??????? إ? إذا ??ر??? ا?????? ????اً ????? ??? ا????ة ا?? 45 دقيقة.

الا???ر : ??? أن ????ى ??اد ????? ??? " ??? ا???? ا????? " ?????ل ??? ا????? - و ا???و??? " ا???? " أو ا???ل ??ون ز?? او زبدة .

2- ??ل ?????? ?? الا???ر ???و?? و??? ????? ???رة ?? ????? أو ???ة ????? أو ???ان ا????? ....و??ه ا????? ??ف ???? ?? ????ن ا???? ?? ا???? ??? ???? ????? أن ???ن ????? ????ع دون إ??از ??دة الا?????? .

3-ا???? و??? ا???اء ?? ا????? ا??ا??ة ???اً :
و ????ى ??? ا???و??? " ??? - دوا?? - ??? " و ا????وات و ???? إ?????د ا??????ت لأ??? ??دى ????دة ا???? ?? ا??م و ا????ر ??????س .


4- ???و?? و?????? ??????? ??? ا???اء " ???ة ا???? " ??? ???ة ????? - ???? ز??دى و ???ن ا????ة ??? الوجبتين ساعتين على الاكثر وبذلك ?????? ??? ??ازن ا???? ?? ا??م .

5-ا???? و??? ا????ء ??ا?? ?? ا?????? ???ءاً و ??ر?? ا?????? ??? " ا???? - ا???ى -ا????? " و ? ????? ????د ?? ا??????ت ا?????? ????? ?? ????? ? دا?? ??? ??? ا????ف ..

ا?????? ??ه ?????? أ??? ??وس ?? ???? ا???? ا???? ????د ???? ?????? ???? ?? ??? ر??? و ????ق و ???ة ???ة و ?????.
عروسة ...كيف تحافظين وزنك الزفاف

www.akll.net

رد مع اقتباس