‎ اهلا وسهلا بكل الراقيات فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك لتنضمى الى مجتمع الراقيات

‎ وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

‎ ابحتي عن اي شئ في منتدي الراقيات بالضغط هنا

مساحه اعلانيه


العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط - معلومات عامة > منتديات المرأة العصرية > الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون

الجمال والعناية بالجسم -وضع الماكياج- البشرة ,الشعر , العيون العناية بجسم المراة - وصفات للمحافظة علي الجمال , جمالك , العناية بالبشرة ,تنظيف البشرة,المحافظة علي عيون المراة -جلد المرأة - تقصف الشعر -التخلص من قشرة الشعر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 21-12-2013, 07:07 PM
راقية سوبر
راقية سوبر
راقية سوبر غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5332
 تاريخ التسجيل : May 2011
 فترة الأقامة : 3796 يوم
 أخر زيارة : 03-01-2014 (03:46 PM)
 المشاركات : 4,558 [ + ]
 التقييم : 23
 معدل التقييم : راقية سوبر راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟


كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟

كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟


تسرعين عملية الدهون؟؟


يشكل الدفع بعملية الأيض الهدف الأساسي لمن يسعى لمراقبة زيادة الوزن وضبطه لكن سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية يعتمد من دون أدنى شك على عوامل عدة. ويميل الرجال لحرق عدد من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحرقه السيدات، حتى خلال فترة الراحة. كما وتتباطأ عملية الأيض لدى العديد بشكل كبير بعد بلوغ الأربعين..




على الرغم من أنك لن تستطيع السيطرة على عمرك أو ***ك أو جيناتك، إلا أنك تستطيعن على الأقل الدفع بعملية الأيض. إليك بعض الأجوبة على عملية الأيض...


ما هو «الأيض» ؟
الأيض يشير إلى الأنظمة التي لديك ليستخدمها أو يحولها إلى طاقة في جسمك. وهذا يشمل التنفس ، الهضم، بناء العضلات ، تخزين الدهون والدورة الدموية. وهو أيضاً جزء من الأنظمة التي تتحول إلى طاقة من النشاط ما انت بحاجة لاحيائه. يشمل الأيض أنواع مختلفة من العمليات: ومنها ردود الفعل «المنشطة»، التي تنطوي على بناء خلايا الجسم وتخزين الطاقة، وردود الفعل «التقويضي»، التي تنطوي على تحطيم جزيئات في الجسم للحصول على الطاقة.

اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!

ما هو “معدل الأيض لديك” ؟
«معدل الأيض» هو مفهوم سرعة الأيض أو المعدل الذي يمكنك حرق السعرات الحرارية. والمعنى الدقيق للكلمة، «معدل الأيض» كيفية حرق السعرات الحرارية عندما يكون الجسم في الراحة basal ****bolic rate» ». عادة الرجال يتمتعون بحدية حرق أعلى بنسبة 10% مقارنة مع السيدات. والسبب يعود إلى: الهورمونات، انسجة الجسم ونسبة الحركة.

هل سرعة الأيض مرتبطة بأي عضو من أعضاء الجسم ؟
الايض مرتبط بالغدة الدرقية وينظمها، وهي المنتجة للهرمونات التي تؤثر تقريباً على كل الجوانب التي تتفاعل مع جسمك سريعة كانت أو بطيئة في حرق السعرات الحرارية، ومتى أو ما إذا كان يمكنك بناء البروتينات، أو تخزين الطاقة الدهون، أوكيفية استجابة الجسم للهرمونات الأخرى.
ليس من المستغرب، أن اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب مشاكل في الأيض. كما ان نقص الهرمونات الغدة الدرقية تسبب في الأيض البطيء مما يسبب في زيادة الوزن (Hypothyroidism). من ناحية أخرى هرمونات الغدة الدرقية الناشطة يمكن أن تسبب الأيض السريع مما غالباً يؤدي إلى فقدان الوزن (Hyperthyroidism).

رجيم الموز... الأفضل للشعور بالشبع

هل يكون معدل الأيض أقل عند تناول 1,200 سعرة حرارية يوميا ؟

النظام الغذائي القاسي يمكن أن يؤثر على نسبة حرق الدهون. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم من المحتمل أن ينتهي معدل الأيض إلى الأبطأ، مما يجعل من الصعب حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن حتى لوقت طويل بين الوجبات. ولذلك يوصي الخبراء بتناول وجبة صحية صغيرة أو وجبة خفيفة كل 2 إلى 3 ساعات. أيضاً تناول الطعام يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم ليعمل على هضم الأغذية.

رجيم عارضات فكتوريا سيكريت


ما هي المأكولات التي تساعد في زيادة حرق الدهون ؟

عائلة البصل، الثوم والكراث
الخضار والفوكه الملونة
الخضار الورقية
عائلة الملفوف، القرنبيط، البروكولي
البزور والمكسرات
اللحوم، السمك (حتى المدخن)، البيض
البقول والحبوب الكاملة



اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات وامانة اذا افادك اى موضوع ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالضغط علي زر اعجبني likeاسفل الموضوع
او علي جملة ادعم صفحتنا علي الفيس بوك
ولا تنسونا من دعائكم

رد مع اقتباس
facebook
#2  
قديم 01-01-2014, 01:16 AM
ظل الياسمين
Guest
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 18922 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (02:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟


تسلمي ياعسل
رد مع اقتباس
#3  
قديم 22-06-2021, 03:31 AM
حنان محمد
راقية جديدة
حنان محمد غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12848
 تاريخ التسجيل : Jun 2021
 فترة الأقامة : 122 يوم
 أخر زيارة : 23-06-2021 (05:26 AM)
 المشاركات : 32 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : حنان محمد راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


رائع جدا ..
رد مع اقتباس
#4  
قديم 31-08-2021, 10:26 AM
همسات الليل
راقية مشاركة
همسات الليل غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12795
 تاريخ التسجيل : Mar 2021
 فترة الأقامة : 232 يوم
 أخر زيارة : 18-09-2021 (11:38 PM)
 المشاركات : 103 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : همسات الليل راقية جديدة
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


نصائح مميزة جداً جداً :*
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الاعلانات النصية
تحميل ياهو ماسنجر 10 اخر اصدار اكل دوت نت مدونة اكل العلاج الطبيعي والطب البديل
مدونة حـاسـب البــنات صلح للكمبيوتر موبيليات حماده كرسوع ملكة الكمبيوتر


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها